郁金香抗抑郁 抑郁的你，有过惊恐发作的经历吗？
当值编辑: 清 泉
【郁金香抗抑郁 抑郁的你，有过惊恐发作的经历吗？】演员余文乐说:
大概三年前 ， 我曾在飞机上突然感到异常惊恐 ， “情绪紧张 ， 然后手脚发麻 ， 呼吸困难 ， 那一瞬间感觉自己快要窒息了” 。 在求助空姐后 ， 空姐找到了一位同机的外国医生前来提供帮助 ， “他检查后 ， 给我吃了一点镇定剂 ， 慢慢缓解下来…”
“后来我回去看医生 ， 医生说这是急性惊恐症 。 ”余文乐说 。 而这种病症 ， 在当今社会越来越普遍 ， 尤其是当下年轻人 ， 因为工作压力和长期不运动所导致 。
“这种症状的原因可能也是因为我长期处于工作压力、不分昼夜跑通告所造成的 。 经过医生的帮忙 ， 定期吃药一年后 ， 这个症状就没有再出现了 。 ”在微博中 ， 余文乐讲述了导致惊恐症的原因 ， “但时隔两年后 ， 前几天又突然发作 ， 我很失落 ， 也很害怕 ， 我怕这个症状会反复无常 。 ”
什么是惊恐发作
惊恐发作（panic attacks）又叫急性焦虑发作 。 惊恐发作的本质 ， 是面对危险时 ， 被过度放大的机体生理反应 。 这个生理反应从杏仁核开始发生 。 杏仁核是大脑中负责处理恐惧的区域 ， 当杏仁核感受到恐惧信号 ， 它会刺激交感神经系统 ， 让机体释放肾上腺素 。
血液中肾上腺素浓度升高 ， 于是心跳加速、呼吸增快 ， 血液快速循环使得血液和氧气更快地抵达手臂和腿部肌肉中 。 同时 ， 大脑血流也增快 ， 接收到更多的氧气 ， 于是人也变得更加警觉 。 而在惊恐发作的时候 ， 这种生理反应被放大 ， 并且远远超过了在危险情况下的必要程度 。 于是心脏快速跳动 ， 呼吸沉重或者过度通气 ， 血流动力学变化也造成眩晕和手脚麻木 。 这些惊恐发作的症状通常会在十分钟内到达顶峰 。
随后 ， 前额叶皮质取代杏仁核 ， 刺激周围神经系统 ， 于是大脑释放一种叫做乙酰胆碱的激素 。 乙酰胆碱随着血流达到机体各处 ， 降低心率并逐渐缓解惊恐发作的症状 。
惊恐发作的主要表现
01 惊恐发作患者正在进行日常活动 ， 如看书、进食、散步、开会或操持家务时 ， 突然感到心悸 ， 好像心脏要从口腔里跳出来；胸闷、胸痛、胸前压迫感；或呼吸困难 ， 喉头堵塞 ， 好像透不过气来 ， 即将窒息 。 同时出现强烈的恐惧感 ， 好像即将死去 ， 或即将失去理智 。 这种紧张心情使患者难以忍受 ， 因而惊叫、呼救 ， 有的出现过度换气、头晕、非真实感、多汗、面部潮红或苍白 ， 步态不稳、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等自主神经过度兴奋的症状 ， 以及运动性不安 。 此种发作 ， 历时很短 ， 一般5~20分钟 ， 很少超出一小时 ， 即可自行缓解；或以哈欠、排尿、入睡结束 。 发作后患者自觉一切如常 ， 但不久又可能突然发作 。
02 预期焦虑大多数患者在反复出现惊恐发作之后的间歇期 ， 常担心再次发病 ， 因而惴惴不安 ， 也可能出现一些自主神经活动亢进的症状 。
03 求助和回避行为惊恐发作时 ， 由于强烈的恐惧感 ， 患者难以忍受 ， 常立即要求给予紧急帮助 。 在发作的间歇期 ， 60%的患者由于担心发病时得不到帮助 ， 因而主动回避一些活动 ， 如不愿单独出门 ， 不愿到人多的热闹场所 ， 不愿乘车旅行等 ， 或出门时要他人陪伴 。
李奕介绍 ， 惊恐症常常没有明显的诱因 ， 症状以心悸、气促、头晕、出汗等最为突出 。 犯有惊恐症 ， 往往在几分钟内症状就会急剧发展达到高峰 ， 同时伴有强烈恐惧 ， 之后持续很短时间便会缓解 。
经验总结扩展阅读
- 自杀|“我现在终于理解张国荣为什么会自杀？”——中度抑郁者的真实感受
- 卡尔·罗杰斯|为什么抑郁症患者会感到不快乐？这篇文章告诉你答案
- 迷迷糊糊今年又过了一大半了 第二次抑郁症复发后，我彻底崩溃了
- 周秉昆|《人世间》周家的悲剧：周秉昆两蹲大牢，大哥早死，二姐抑郁成疯
- 抑郁症 抑郁症：家属在陪伴患者时，去影响患者比改变患者更加的容易
- 患抑郁症时孤立自己、拒绝他人帮助的原因及自己和家人的应对提示
- 郁金香抗抑郁 只要找对方法，抑郁症完全可以康复！
- 抑郁症|关于抑郁症，你所知道的一切可能都是错的
- |太缺乏安全感，这三大星座最容易抑郁
- 郭德纲 那个让全国观众笑了16年的主持人，得了抑郁症