运动 1周减了6斤体重，正常吗？如何科学减肥？( 二 ) 减肥方法

3、养成良好的生活习惯
生活习惯会直接影响到身材，因为，身体发胖的本质也跟生活习惯有关，不良的生活习惯会导致体内脂肪形成堆积，从而引起肥胖。比如吃夜宵的习惯，晚上肠道消化能力基本停止了，这时吃夜宵就会导致体内热量增多，身体无法消耗到，从而引起肥胖。而熬夜则会导致身体激素分泌紊乱，导致新陈代谢下降，身体燃脂的效率降低，也会引起肥胖。所以，养成良好的生活习惯，也是维持好身材，促进减肥效率的好办法。