哈佛大学：所有坏情绪，买单的都是你自己( 三 )
与其沉浸在糟糕的情绪里无法自拔 ， 不如去运动 。
当你酣畅淋漓地运动完以后 ， 你就会发现 ， 那些负面情绪早已随着汗水蒸发 ， 消失不见 。
3.写作60分钟 。
作家沈从文是出了名的“好脾气” ， 他性格淳朴 ， 仁厚宽容 ， 不论什么坏情绪都不能影响到他 。
他尤其喜欢写作 ， 是一位高产作家 ， 他把他的写作称作“情绪的体操” 。
不管什么样的情绪 ， 他都能融入到他的写作中 ， 将其巧妙地锁在文字里 。
所以当你压抑不住你自己的情绪时 ， 不妨学一学沈从文 。
与其耗费心力去生气 ， 不如把时间腾出来做更有价值的事情 ， 提升自己 。
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一位知名大学心脏学系主任经历濒死的绝境后 ， 总结了两条简单的处世方法 ， 读来发人深省：
守则一 ， 别为芝麻小事耗力气；
守则二 ， 所有事情都是芝麻小事 。
生活不如意之事十之八九 ， 若任由负面情绪堆积成山 ， 只会赔上自己的健康和心情 。
只有以恰当的方式化解情绪 ， 保持内心的平和 ， 才能为生活开辟出一道柳暗花明 。
人生短短几十载 ， 愿我们都能抛开垃圾情绪 ， 成为更好的自己 。
点个“赞” ， 与朋友们共勉 。
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