众所周知 ， 皮肤白皙红润、有光泽是每个人都想拥有的完美皮肤 ， 尤其是女性朋友 ， 特别在意自己的外表 ， 爱美女士几乎会花大把的时间来维护皮肤的年轻态！
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随着生活节奏的不断改善 ， 在饮食习惯和生活习惯中有太大的改变 ， 生活中“懒惰”已成为了年轻人的通病 ， 形成了很多不良的生活习惯 ， 让自己的肌肤出现异常现象 ， 从而使皮肤出现快速老化的问题 。
【卷心菜常吃能去皱的食物，不是牛奶，每天食用，皮肤饱满，具有年轻态】而皱纹就是皮肤老化的一大表现 ， 相信很多的爱美女士深受皱纹的困扰 ， 当然 ， 大家也都知道 ， 衰老是最正常的生理现象 ， 使人无法抗拒 。
但不代表脸部的肌肤没有救 ， 其实很多时候 ， 脸部的皱纹是可以有所缓解的 ， 建议大家可以通过日常的饮食来进行对肌肤的调养 ， 做到内调节、外保养的方式来防止皮肤老化 ， 以此达到意想不到的效果！
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1、熬夜
熬夜容易引起皮肤过早的衰老 ， 表现为面色憔悴、色斑增多、皱纹明显 ， 这是熬夜对皮肤的直接危害 。
熬夜之后往往会导致机体免疫系统功能下降 ， 皮肤上容易出现一些继发感染 ， 特别是细菌感染 ， 皮肤上会出现很多毛囊炎、小疖肿 ， 或者原有的比如痤疮增多 。
熬夜导致免疫功能以及内分泌功能紊乱之后 ， 可以诱发很多皮肤病 ， 比如斑秃、白癜风、银屑病等 ， 这些疾病往往都与长期熬夜有较密切的关系 。
2、负面情绪
经常性生气是导致身体衰老明显的不良习惯 ， 很多人没能很好控制个人情绪 ， 经常性发脾气 ， 有可能在负面情绪刺激身体之后降低器官功能 ， 甚至会加速皮肤老化！
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整体处于紧张、恐惧、悲伤等不良的血泪情绪中 ， 是直接导致机体内分泌代谢紊乱异常 ， 神经低脂大量释放 ， 最终使皮肤失去柔润的光泽 ， 加速衰老的进程！
3、不吃早餐
很多人工作时间都很紧迫 ， 所以越来越多的人养成了不吃早餐的习惯 ， 其实是不对的 ， 身体会受到很大危害 ， 不吃早餐就无法提供身体活动所需要的能量 ， 长此以往 ， 就会引发肾结石、血糖升高等疾病 ， 还有会加速皮肤衰老！
1、卷心菜
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卷心菜是可以抗衰老的 ， 因为卷心菜中总的维生素含量比番茄多出3倍 ， 因此 ， 具有很强的抗氧化作用及抗衰老功效 。
另外 ， 新鲜的卷心菜含有植物杀菌素 ， 具有抗菌消炎的作用 ， 对咽喉疼痛 ， 外伤肿痛的患者 ， 有一定的缓解作用 ， 经常吃卷心菜可以提高人体免疫力 ， 还可以预防感冒 ， 还可以调节血糖 ， 预防骨质疏松 ， 起到抗衰老的作用 。
2、西兰花
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西兰花是可以抗衰老的 ， 日常生活中在很多抗衰老食谱上都能够看到西兰花 ， 它是一种对女人非常有用的抗衰老食物 ， 因为它含有抗氧化剂 ， 减缓女人体内的自由基 ， 从而延缓衰老 。
另外 ， 西兰花这种食物还有丰富的维生素C能够有效的提高机体的免疫能力 ， 促进肝脏的解毒 ， 增强人体的体质 ， 具有一定的润肠通便的这种功效能够有一定程度的降血糖的作用 ， 所以说这种食物是能够延缓衰老的 。
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