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导语：在绝大多数女生的心目当中 ， 减肥是非常重要且关键的一项工作 ， 因为现如今正是一个看颜值看身材的时代 。
我们大家都知道 ， 如果想要减肥成功的话 ， 就要管住嘴迈开腿 ， 虽然这样的事说起来简单 ， 但是如果想要坚持下去的话 ， 就会变得特别困难 。
因为在这其中会有各种各样的阻碍因素 ， 而在热门的减肥方式当中 ， 轻断食就是非常流行的一种方式 ， 大家不用天天饿肚子 ， 但也有足够的热量摄入 ， 所以深受人们的喜爱与欢迎 。
轻断食除了能够减肥瘦身以外 ， 也有一些专家表示 ， 如果大家坚持轻断食的话 ， 会很好的重启免疫系统 ， 帮助提高免疫力和抵抗力 ， 那么这样的说法到底有无科学依据呢？
01
先来了解一下什么是轻断食？
【玉米 断食2天可以重启人体免疫系统？美国研究公布，早知早好】轻断食这样的减肥方式 ， 实现如今特别热门的一种减肥方法 ， 它主要是通过减少热量摄入限制引水的方式 ， 以此来提高能量消耗 ， 帮助人们减肥瘦身 。
轻断食和普通的断食是不一样的 ， 在轻断食期间 ， 我们需要保障日常所需要的基本能量 ， 每天的摄入热量不能够低于500大卡 。
而所谓的轻断食 ， 并不是不摄入任何食物 ， 也并不是通过水分来增强饱腹感 。 轻断食期间主要是以低糖、低脂、低油、高膳食纤维、高蛋白质为主 ， 适当多吃新鲜水果与蔬菜 。
每周进行1~2次轻断食 ， 可以很好的维持心脑血管 ， 健康减轻胃肠道负担 ， 还能够增强免疫力和抵抗力 。
但是在这里却要提醒大家一点 ， 所以说轻断食能够很好的减肥瘦身 ， 呵护健康 ， 但是并不是人人都能进行 。
如果身体状态不允许的话 ， 进行轻断食会容易带来低血糖等急性疾病 ， 而且长期如此的话也会容易带来营养物质摄入不足的现象 ， 这就会容易带来营养不良 ， 不仅会容易带来健康问题 ， 也会容易降低基础代谢效率 ， 而给健康带来麻烦 。
02
断食2天可以重启人体免疫系统？美国研究公布 ， 早知早好
在之前 ， 美国以及意大利的两个科研团队 ， 公布了一个利用轻断食的方式 ， 来帮助癌症患者进行康复的相关研究 。
研究团队在研究的过程当中得出了这样的一个结论 ， 那就是通过合理的停止食物的摄入量 ， 以此来促进癌症的治疗 ， 并没有带来负面的影响 。
通过如此的治疗方式 ， 不仅可以使身体的代谢趋于正常 ， 与此同时一些破坏身体免疫的细胞数量也会得到锐减 ， 这样能够使身体的抗癌免疫得到相应的增强 。
但是这一点却并不表明两天的轻断食可以重启 ， 身体免疫系统与之相反 ， 还有可能会给健康带来影响和麻烦 。
不同的人群在体制方面存在着许多的明显差异 ， 在影响方面有好也有坏 ， 没有办法通过科学理论进行统一解释 ， 所以断食两天可以把身体免疫重启的言论也可以算得上是不靠谱的言论 。
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