减脂，不是一时兴起，遵循几个原则，科学减重并不难( 四 )
因为有很多原因（比如饮食结构的变化、肌肉量的变化等）会导致体重的波动 ， 但是体重的波动又属于正常现象 ， 如果只关注体重是否下降并不会让你从中得到准确的反馈 。
总结：
减肥不容易 ， 这一点不能否认 ， 但是并不意味着不可能 ， 而想要减肥行为有效 ， 要做的并不是一上来就控制饮食或者是增加运动 ， 而是要从自己的生活习惯做起 ， 把这些好的习惯融入日常 ， 然后再考虑饮食与运动 ， 并且调整好心态 ， 积极面对减肥过程中的各种问题 ， 并且根据问题不断地做出调整 ， 这样大概率会成功 。
作者：十月知行
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