米饭减肥适合吃的7种主食，玉米排第5，榜首不妨多吃，建议了解( 二 ) 土豆|寿司

除此之外糙米中含有丰富的微量元素以及人体所需要的氨基酸，不仅可以促进机体的新陈代谢，还可以调控人体血糖，对糖尿病有辅助功效。
1、南瓜
南瓜含丰富的维生素，多种微量元素以及丰富的摄氏纤维，适量的吃南瓜，有助于肠胃蠕动，促进消化吸收，想要减肥的人可以将南瓜当做主食食用。
南瓜糖分并不高，热量比较低，所以适量的吃南瓜，不会引起体重增加。

温馨提示：
想要减肥的人一定要在生活中养成良好的饮食习惯，避免吃一些脂肪含量高的食物，多吃新鲜的绿色水果和蔬菜，以及富含膳食纤维的粗粮，多运动多喝水，才能达到控制体重的目的。
#夏方养生指南#