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做妈妈做得快抑郁的时候，这件事让我活过来了( 四 )


当我们能倾听到我们内心的声音时 ， 我们才能辨认我们要回职场
，
是为了满足我什么需求？
是为了获得成就感和价值感 ， 还是为了获得安全感 ， 还是真的因为解决经济问题 。
《非暴力沟通》作者马歇尔·博士告诉我们 ， 满足同一个需求 ， 可以有很多的策略 。
比如 ， 我重回职场的需求是：
获得成就感和价值感 。
在我内心纷乱嘈杂的时候 ， 我以世俗的标准去要求自己 ， 事业和家庭都兼顾的女性才能获得价值感和成就感 。
但通过跑步 ， 我内心宁静后 ， 我发现做好一顿饭、陪孩子读一本书、把家里打扫赶紧 ， 写一篇文章 ， 给妈妈们分享一个有用的育儿观点都能带给我满满的成就感 。
我知道有很多妈妈想回归职场 ，
是因为经济压力 。
但是我们又想兼顾家庭 。 那我们就可以放低一下要求 ， 比如
找个兼职 ， 或者做个相对自由的职业 ， 或者尝试自己微创业等等 。
不管做什么 ，
不要拿那些“完美女性”要求自己 。
做妈妈做得快抑郁的时候，这件事让我活过来了
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说那么多 ， 我其实想告诉在经历焦虑的妈妈们：
首先 ， 先屏蔽外界过多嘈杂的声音 ， 找个简单的事 ， 每天坚持去做 ， 让自己日复一日做的过程中让自己的内心先静下来 ， 运动、瑜伽是很好的方式 ， 什么运动都行 ，
跑步、瑜伽、游泳、跳绳、或者快走都行 ， 自己喜欢的；
其次 ， 告诉自己既然当下没有合适的工作 ， 目前我能做的事情是什么 ， 可以列出来 ，
把当下能做的每件事用心做好；
最后 ， 当内心平静了 ， 内心有力量了 ， 再慢慢去寻找能结合当下能做的以及能给未来事业做铺垫的事 ， 比如
读书、学一些新技能 。
妈妈们 ， 请放下内疚和自我谴责吧！放过自己 ， 不做完美女人！这世上也没有完美女人！
屏蔽外界过多的声音 ， 做好当下能做的每一件小事 ， 慢慢地我们总能找到自己想去的方向 。
妈妈们 ， 共勉！
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