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【夏天这汤我1周必做3次，夏天晒黑的皮肤，终于补回来了，比敷面膜强】夏季天气炎热 ， 动一动就会汗流浃背 ， 但对于爱美的女人来说更恐惧的是强烈的紫外线 ， 出个门即使涂上厚厚的防晒霜 ， 把自己裹得严严的 ， 依然避免不了被太阳光直射 。 被晒黑的皮肤 ， 如果补救得当 ， 恢复的就会更快一些 ， 如果放任不管 ， 那就只能等黑色素慢慢退去了 ， 我想这是爱美女人很难接受的 。 前段时间因为工作原因 ， 被晒黑了不少 ， 回来后刻不容缓的补救 ， 除了下功夫保养外 ， 我1周必做3次这汤 ， 夏天晒黑的皮肤 ， 终于补回来了 ， 比敷面膜强 。
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这汤就是南瓜浓汤 ， 顾名思义主要制作原料是南瓜 。 南瓜口感爽滑 ， 还有瓜果的香甜味道 ， 看似不起眼 ， 营养极为丰富 。 它里面含有大量的果胶 ， 可以吸附肠道内的毒素、细菌 ， 从而起到排毒的作用；南瓜里面还含有维生素C和E ， 可以加速皮肤修复 ， 防止黑色素的沉淀 ， 所以夏天女性朋友多吃些南瓜对养护肌肤非常有益 。 今天给大家分享这道南瓜浓汤 ， 口感细腻香滑 ， 营养丰富 ， 就算是给小宝宝做辅食也是很不错的 ， 怕晒的女人一起来试试吧！
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【食材】
老南瓜200克 ， 糯米粉50克 ， 清水500克 。 南瓜有嫩南瓜和老南瓜之分 ， 嫩南瓜清甜可口 ， 也较为脆嫩 ， 适合炒 ， 也可以用来做汤或做馅 。 老南瓜适合做粥或是煮蒸熟捣成泥再制成糕饼、面条等 ， 口感比嫩南瓜甜 。
【做法】
1.老南瓜洗干净去皮切成薄片 ， 放到蒸锅中隔水大火约蒸二十分钟 ， 具体时间得看南瓜的多少和切片的厚度来定 ， 一般蒸到用筷子能轻松穿透就可以了 。
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2.老南瓜蒸好后 ， 放到料理机中打成南瓜泥 ， 用勺子按压成泥也可以 。
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3.准备50克糯米粉 ， 加入适量清水 ， 搅拌至没有干粉 ， 细腻的稀糊状 。
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4.锅中加入两碗清水 ， 倒入压好的南瓜泥 ， 喜欢吃甜食的小伙伴也可以放入适量的冰糖 ， 中火搅拌熬煮至沸腾 。
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5.再把糯米粉糊缓缓倒入 ， 边倒边用筷子搅拌至完全融入南瓜汤里 ， 小火慢煮2分钟即可出锅 ， 一道汤稠香滑的南瓜浓汤就做好了 ， 夏天我每周必做3次这汤 ， 被晒黑的皮肤终于补回来了 ， 比敷面膜强 。
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【烹饪小贴士】
1.老南瓜本身味道就甜甜糯糯的 ， 即使不放冰糖口感也非常不错 。
2.糯米粉的适量是个软尺度 ， 根据自己的喜好以及老南瓜的含水量添加 。
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