9、把三色藜麦放进锅里面 ， 然后加水没过梨卖大火煮开以后转成小火 ， 加盖煮个10分钟左右 ， 将煮好的藜麦捞出来沥干水分 ， 跟鸡胸肉放在一起备用 。
10、将生菜叶洗干净 ， 切成小块橄榄油 ， 加醋 ， 加少量的意式混合香料搅拌均匀以后 ， 把这些是在放在一起装盘 ， 然后淋上调好的汁就可以开动了 。
【小贴士】：
1、我这个食材准备得比较多 ， 比较丰富 ， 大家可以酌情地删减一些 。
【鸡胸肉 想要减肥离不开这道菜，连吃一周，不知不觉就瘦了】2、鸡胸肉建议提前一个晚上腌制会更加入味 ， 腌制的时候可以适当多放点盐 。
3、各种蔬菜可以根据个人喜好随意搭配 ， 需要焯水的蔬菜 ， 尤其是绿色蔬菜在焯水的时候 ， 可以在水里面滴上几滴油来保持蔬菜的颜色 。
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