bmi 男性152-188cm标准体重对照表，自查一下，看看是否“达标”( 二 ) 高血压|糖尿病|脂肪肝

2、减肥的人们还可以吃蛋清，脱脂牛奶，苹果，酸奶作为主食食用。
每天晚上我们可以坚持用苹果和酸奶搭配在一起吃，减肥效果也非常不错，减肥人士一定要在饮食上注意调整，早上可以选择吃蛋清，脱脂牛奶，全麦面包。中午可以吃红薯或者是玉米，晚上就是苹果和酸奶。

3、减肥期间人们最应该注意的就是主食的问题，因为就是有很多人坚持不吃米饭或者其他面类食物，导致减肥失败的。想要减肥成功，我们需要注意避免摄入热量偏高的食物，当然也要避免吃含糖量过高的食物。