- 给肌肤“喝”饱水 -
肌肤清洁后要及时进行养护步骤 ， 肌肤养护最基础也是最根本就是补水保湿 。
这里需要说明的是 ， “补水”并不是字面意义上的 ， 给发出缺水警告的皮肤喷一喷补水喷雾 ， 或者是敷一敷补水面膜 。 事实上 ， 这样的做法 ， 前者并不能让水分真正的进入皮肤 ， 后者则会让皮肤进入“水合过度”的状态 ， 反而加速水分的流失 。 那如何真正给肌肤补水保湿？
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最好的解决方法是增加饮水量 。 根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议：正常成年人每天饮水量在7~8水（1 杯200ml左右） ， 也就是1500ml-1700ml的量 。 春季干燥 ， 在此基础上可以适当增加饮水量 ， 但是也要注意不可过度饮水 。 喝够量的同时 ， 也要注意饮水的水质 ， 如果水中含有杂质甚至有害物质 ， 也会对皮肤和身体造成负担 。
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如果皮肤干燥 ， 多吃些新鲜蔬菜 。 春天来了 ， 市场上的果蔬种类也逐渐增加 ， 多食春季应季果蔬 ， 补充维生素 ， 可以起到养颜护肤的作用 。
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给肌肤“喝”饱水后 ， 能不能锁住肌肤中的水分是关键 。 这时候要换上成分简单且具有保湿效果的水乳、面霜 。 对于换季敏感的肌肤而言 ， 成分简单才不至于给肌肤造成负担 ， 保湿因子能够锁住肌肤中的水分 ， 让肌肤中的水分不至于因为干燥的空气和大风而过快流失 。
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- 别忘了“保护层” -
紫外线无处不在 ， 只是强弱不同 。 如果平时只在阳光明媚的夏天才防晒 ， 那肌肤可能已经被紫外线伤害了千百回了 ， 所以防晒是每日护肤必修课 。
即使在室内 ， 紫外线也会穿过窗户玻璃 。 UVA是波长最长的一种紫外线 ， 不被大气层顶端的臭氧层吸收 ， 可以穿透真皮层 ， 使皮肤晒黑 ， 并导致脂质和胶原蛋白受损 ， 引起皮肤的光老化甚至皮肤癌 ， 大概50%的UVA可以透过玻璃 ， 所以即使在室内也要注意防晒 。
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如何正确防晒？防晒主要包括硬防晒和使用防晒霜 。 硬防晒是指戴帽子、戴墨镜、打遮阳伞、穿长袖长裤等 。 防晒霜可分为物理防晒和化学防晒 ， 物理防晒适合敏感肌和儿童 ， 主要就是反射紫外线 ， 让光线无法接近真正的皮肤 ， 但缺点是不轻薄；化学防晒则是相当于把紫外线进行反应 ， 卸掉对皮肤有害的物质 ， 主要注意的是代谢产物可能也会损伤皮肤 ， 不太适合敏感肌和儿童使用 。
硬防晒和使用防晒霜不是二选一 ， 而是要结合使用才能全方位对肌肤形成保护 。
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【天气这样应对换季危“肌”？你的底层逻辑错了！】以上三步就是换季护肤的底层逻辑 。 用好水、喝足水、勤防晒 ， 然后保持良好的生活作息和饮食习惯 ， 摆脱换季危“肌”困扰 ， 方不辜负这盎然春意！
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