在我们同边 ， 总有着那么一群人 ， 到了中年却看不到岁月流逝的痕迹 ， 依然保持着30岁的脸庞 ， 美得低调而自信 ， 有一种独一无二的韵味 ， 就像百合花那么惹人喜爱 。 其实 ， 除了有一小部分人属于天生丽质以外 ， 最重要的还是她们会保养 。
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1、每天喝杯蜂蜜水 蜂蜜具有滋阴润燥的效果 ， 只要每天坚持喝一杯蜂蜜水 ， 能够刺激胃酸分泌 ， 刺激胃肠道蠕动 ， 加快了基础代谢率 ， 缓解了大便干结问题 。
【蜂蜜水董思敏院长建议女人到了中年，要多做5件事，提升气质，美得高级！】一般女人30岁储存钙含量达到了巅峰 ， 40岁之后钙质不断的流失 ， 中年后每天至少要保证有1000毫克的钙摄入 ， 多吃含钙比较丰富的食物 ， 比如豆制品奶制品 ， 适当的晒晒太阳 。
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2、经常睡前泡脚 泡脚是一个非常有用的保养方法 ， 它能够促进下肢血液循环 ， 脚部穴位在热水的刺激下 ， 能够发挥出很大的养肾效果 。 同时 ， 泡脚水从热到冷 ， 身体也能够察觉到这种变化 ， 能够收到该“睡觉了”的信号 ， 所以用热水泡脚还有利于快速入眠 。
不过 ， 睡前泡脚也有一些需要注意的事情 ， 比如泡脚水的温度应该在42度左右 ， 泡脚时间要控制在20分钟以内 。 如果泡脚时 ， 有大量出汗 ， 或者有明显的不适要立刻停止泡脚 。
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3、坚持做好防晒 紫外线辐射是引起皮肤老化的主要因素 ， 紫外线具有很强的穿透力 ， 会对皮肤深层次的弹力蛋白以及胶原蛋白带来损伤 ， 从而产生大量的黑色素 ， 容易引起黑斑以及皮肤癌 。
不管在哪个季节都要做好防晒工作 ， 出门的时候戴上帽子 。 另外要根据肤质来选择合适的护肤品 ， 多喝水 ， 秋季出门的时候戴上口罩 。
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4、坚持运动 进入中年之后 ， 身体机能逐渐衰退 ， 这个时候更应该养成好的生活习惯和饮食习惯 ， 主要是减缓身体衰老 ， 运动必不可少 。 如果你能够持之以恒的锻炼 ， 相信你的气质也会变得完全不一样 ， 跟一些无精打采的同龄人相对比 ， 这就是一种“奢侈品” 。
不运动的女人 ， 即使天生丽质 ， 但是美则美矣 ， 更像一幅静态的画 ， 美丽中觉得少了什么 。 而运动的女人 ， 却能由内而外的透出一种张力来 ， 这是花再多的钱保养也换不来的“奢侈品” 。 即使五官没那么标致 ， 也掩不住她身上的热情、青春和灵动 。
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5、注重日常的头发打理 头发对于一个女人来说 ， 真的可以说是我们的“第二个门面”了；
一头干净乌黑的秀发 ， 显得我们更加的年轻 。
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