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①经常运动很有必要
生命在于运动 ， 现在太多的电脑族或者低头族了 ， 一直在一个地方不运动 ， 身体逐渐就会没有活力 ， 身体气血不通畅 ， 然后就会导致身体出现一些疾病 ， 脸色怎么可能会好 。 而且经常玩手机的人一直低头 ， 面部皮肤就会容易失去弹性 ， 然后下垂 ， 有些时候发现自己的下巴有往下拖了一点就是你一直低头的原因了 。
②规律的作息很重要
我们人体在夜间肝脏会进行排毒的 ， 但也只有是在人体处于睡眠的状态才会有利于排毒 。 如果一直熬夜身体里每天应该排出去的毒素没有排出去就会堆积在肝脏里 ， 从而就会使脸色越来越暗沉 ， 没有气色 。 除此之外 ， 毛孔也会越来越粗大 ， 每天顶着两个熊猫眼 ， 怎么会好看 。
③每天多喝水
多喝水 ， 特别是温开水 ， 对我们的皮肤具有滋养的作用 ， 然后达到延缓衰老的效果 。 少喝饮料 ， 里面含有很多的糖分 ， 对我们的皮肤可没有好处 。
除了以上几个办法 ， 我们一年四季都要注意防晒 ， 很多人都觉的夏天防晒就可以了 ， 其他季节没有太大的太阳就觉得没有必要注意防晒了 ， 其实这种想法是错误的 。 防晒工作 ， 一年四季都不能少 。
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虽然衰老是我们阻止不了的 ， 但是我们可以延缓延缓衰老 ， 规律作息然后健康饮食 ， 快乐美丽每一天 。
参考文献：
1.《想要年轻漂亮 ， 远离厨房中藏着3种加速衰老食物 ， 只吃一种也有害》——人民网2019-08-18
2.《以下几种食物经常吃 ， 美容养颜抗衰老 ， 很有营养》——光明网2019-09-10
3.《如何保养自己延缓衰老?了解6件不起眼的事情》——人民网2019-03-31
【人体女性吃猪皮真的可以抗衰老？4种食物更有帮助，别只知道猪皮】#春季健康讲堂#
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