小时候我体育不好 ， 跑步特别慢 ， 即使偶尔领先跑在最前面 ， 心里没有一丝兴奋感 ， 反而感到压力巨大 ， 害怕被追上 。
后来学习心理学的经历才终于让我明白到 ， 这是骨子里的不自信带来的影响 。 拥有时怕失去 ， 总是患得患失 ， 没办法全身心投入去享受成果 。
多年以后的现在 ， 我已经摆脱了当初的阴影 ， 有力量去面对各种生活中的难题 。 成为情感咨询师后 ， 也成功帮助了很多人解决情感上的困扰 。
今天想来分享一下 ， 那种患得患失的感觉是如何出现的 ， 最终又是做到了什么使其消失的 。
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谈恋爱总是患得患失 ， 不外乎两个原因 。
1.价值不对等 ， 你处于低位 。
2.你是标准的讨好型人格 。
怎么区分两者 ， 其实很简单 ， 如果你不止是在恋爱中患得患失 ， 面对生活中遇到的人和事 ， 总怕得罪对方 ， 不敢表明自我主张 ， 常常为了他人委屈自己 ， 那大概率就是讨好型人格了 。
还有一种办法是 ， 试着回忆一下过往的感情经历 ， 是不是每一段恋爱都谈得患得患失 。
如果你只是对个别价值特别高的对象产生这种感觉 ， 那就纯粹是价值不匹配 ， 不是你的问题 ， 换了谁都有问题 。 好比和吴彦祖谈恋爱 ， 就算再优秀内心再强大的女孩 ， 想必还是会不自信 ， 偶尔会患得患失的 。
这一步要仔细分辨你的问题出在哪里 ， 如果真的只是因为对象太优秀 ， 你感觉抓不稳 ， 内心充满不安 ， 那是要提升自我 ， 还是干脆放手选一个不用天天担惊受怕失去的 ， 就看个人选择了 。
但如果是后者属于讨好型人格 ， 不改过来以后可能还要吃更多的苦 。
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讨好型人格特质是习惯性付出 ， 一味地讨好身边的人到了忽视自己感受的地步 。
为何讨好？
因为不自信 ， 自己看不起自己 ， 你的价值在自己看来一文不值 。
每一个讨好者的内在 ， 都住着一个过度敏感、脆弱的小孩——讨好让他奔忙得很累 ， 但是停不下来 ， 停下来就害怕 ， 会不安 ， 担心失去 。
在一段恋爱关系中患得患失 ， 就会用大量的讨好行为去维护感情 ， 可是这种讨好解决不了他的“渴” ， 因为内心缺乏自我信念的支撑 ， 就算被爱着 ， 还是会担心到底是不是真实的 。
渴望被爱 ， 却不敢相信爱 ， 是讨好型人格在谈恋爱时常见的表现 。
归根结底 ， 讨好型人格的背后是低自尊 ， 正因为抱有负面的核心信念 ， 认为自己不够好、能力不行、配不上美好的人和事物 ， 所以才感到被迫以讨好为手段 ， 去交换获得那些期待的美好 。
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要逆天改命 ， 扭转讨好型人格带来的影响 ， 就要先树立全新的、正确的核心信念 ， 替换原有的负面信念 。
具体我有三个咒语 ， 可以教给你：
1.我拥有自我价值 ， 值得被爱 。
2.我可以提出自己的需求 。
3.我的感受和他人感受同等重要 ， 我不需要牺牲自我去讨好他人换取被爱 。
【小时候我体育不好 为什么讨好型人格在谈恋爱时总是患得患失？】这几个核心信念都传达一个信息是——要重视自我价值 。
如果连你都看不起自己 ， 还能指望谁重视你呢？就算全世界都否定你 ， 至少你要成为第一个认可自己的人 。
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