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A：我是懒散的人儿……
D：看吧！为自己贴一个标签 ， 然后就可以不行动 ， 标签为你抵挡了所有 。
D：你说的对 ， 别人确实带给我们伤害 ， 但那些都是是短时间或者是在某一个时间段出现的 。
能给我们带来伤害的永远都不会是别人 ， 能伤害我们的永远都是我们自己 。
因为别人带给我们伤害 ， 所以我们把责任归因于ta人 ， 自己可以在被伤害的情境里或者负面状态里躺平 ， 因为那都不是自己的错 ， 都是别人造成的 ， 然后选择不去改变 ， 不去努力……
C：事情确实对我们有伤害 ， 更大的伤害往往是我们自己造成的 。 事情只发生了一次 ， 但往往我们不断地沉浸在这个事情中的时候 ， 是在不断的一次又一次地伤害自己 。
【情绪|关于认知局限】D：曾经两个相知相识的人分开了 ， 其中的某一方 ， 在第三方面前去吐槽另外一方的不是 ， 我个人认为应保有最后的底线与善意 ， 这是对ta人的尊重也是对自己的尊重 。
同一件事情 ， 从你的角度出发 ， 你的感受与体验是真实的 ， 从另一方角度出发 ， 另一方的感受与体验也是真实的 。 从旁观者的角度看又是另一个视角 。 我们对于我们的看到的事情 ， 有可能存在事实偏差 。
如果以普世价值观与基本的伦理价值作为参考 ， 对与错有可能也只是立场不同 。 然而情绪 ， 并没有对与错 。
我们对于别人负面评价 ， 都会以不同形式的方式回到我们自己身上 。
C：爱和恨是一体的 ， 当一方不断地攻击另一方 ， 说明还没有放下对方 。 既然用爱链接不了 ， 那就用恨 ， 到处讲你的不是 ， 你听到后必定会生气 ， 然后你听到了就会找我来理论 ， 至少还会来找我 ， 不会永远离开我了 。
关于设限
生活中 ， 每个人都在为自己设限 。
大家熟悉的语句：我不行 ， 我不能 ， 我做不到……
如果要达到顶尖或者世界第一 ， 可能是真的达不到 。 但作为基本的 ， 只要个人努力 ， 还是能达到基本的标准 ， 并且达到个人理想的状态 。
设限 ， 是因为我们不能面对现实情境中的紧张与焦虑（如害怕出丑 ， 害怕自己做的不好 ， 害怕被孤立……） ， 自我价值感低 ， 害怕被忽视、害怕不被看见 。
一种选择是 ， 通过表达我做不到 ， 引起外界的注意 ， 让别人来帮助你 ， 同时缓解内心的焦虑 。 有可能你原本的想法就是自己是可以的 。 但是在新环境中你选择了让自己更放松的方式 。 能说出来的 ， 都是想要改变的 。
另一种方式是你每一次说的：我不行 ， 我不能 ， 我做不到…… ， 你都在对号入座 。
结尾：感谢AH老师 ， 与感谢AH老师的沟通 ， 有了一些新的发现（想法） ， 感谢好朋友CM的陪伴……
▲作者的话：感恩生命中的每一天 ， 感恩一切美好的遇见
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