提到存在主义心理学 ， 很多人都有一个误区 ， 认为它是存在主义哲学派生出来的 ， 要从哲学开始研究 。 其实大可不必 。
存在主义心理学 ， 又称存在心理学(existential psychology) ， 与现象学心理学和人本主义心理学 ， 一同构成西方心理学的“三大势力” 。存在心理学在20世纪50-60年代发展于美国和英国 ， 代表人物有罗洛·梅、布根塔尔（James F. T. Bugenta)、罗纳·德·莱因(Ronald D Laing)等 。
存在主义心理学强调人的存在价值 ， 以人的存在和人生意义为主题 ， 主张人同时存在于自然世界、人际世界和自我世界三种关系中 ， 人有自主选择生活目标及生活意义的自由 ， 并对自由行动所产生的后果负责 。 存在主义心理学深入生活实践 ， 探讨人的本真、焦虑、意义等诸多主题 ， 以此丰富对人的理解 。
本文图片
若要用简单一句话来概括：这是一门“以人为本”的心理学流派 ， 它的研究对象是人的根本为何物 ， 人的精神是怎样的 ， 人如何面对生命的虚无、自由、孤独、死亡等命题 。
随着心理学的发展 ， 其在精神分析和行为主义及认知方向都走了很远 。 但在心理咨询的过程中 ， 还是存在很多问题 。
存在主义心理学之父罗洛·梅 ， 曾对心理咨询师提出了两个质疑：一是咨询师所持有的心理学理论 ， 能否解决来访者的心理问题；二是面对一个需要心理咨询的人 ， 咨询师怎能知道自己认清了他的真实自我、感受了他的经历？
本文图片
可以说 ， 是这两个质疑催生了存在主义心理学的诞生 。
不难看出 ， 存在主义心理学是比较抽象的理论 ， 有些难以理解 。 那么在心理咨询中 ， 它又是怎样的呢？
作为一名资深的认知流派咨询师 ， 我在学习各种流派的时候也困惑过 ， 不懂“存在主义心理学”是如何开展工作的 。 导师用一句话和一个词给我们解了惑：一句话就是“允许一切的发生” ， 一个词就是“接纳” 。
本文图片
一位存在主义咨询师 ， 会这样定义“接纳”：“当我们观赏落日的时候 ， 我们不会强迫落日按照我们的意愿去呈现 。 ”
如果说 ， 精神分析师会耐心聆听你的倾诉 ， 辅助你觉察到那些被隐藏起来的无意识 ， 更全面地了解自己 ， 认知流派咨询师像一个贴心的教练 ， 帮你纠正歪曲的认知 ， 形成理性的认知习惯 ， 运用冥想或放松练习让你从生理到精神缓解焦虑 。
那么 ， 存在主义咨询师 ， 只是让你接纳生命本来的模样 ， 告诉你每一条生命都值得被欣赏 ， 他会给你温暖的鼓励 ， 而不是告诉你该做什么不该做什么 ， 更不会帮你分析或梳理 ， 他们会关注你的进步、成长 ， 鼓励你袒露真实的想法和情感……
本文图片
可以这样理解 ， 存在主义咨询师就像超能陆战队里的大白 ， 被他们咨询 ， 就像被大白暖暖地抱住一样 。 他们也像柔软的沙发 ， 静静地靠在那里 ， 微笑着迎接你的到来 ， 每一次谈话都稳稳地抱持着你 。
这样的包容和治愈 ， 才是真正践行了以人为核心的咨询观 。
本文图片
经验总结扩展阅读
- 邵明泽|无缘的人，就不要联系了
- |男人开始动情的迹象：失控
- 结婚 婚房装修好，小叔子搬进去当如家住，几天后嫂子把房主人换了
- 几年的疫情生活，给我的人生反思
- sammy|男人这么做，看似在关心你，其实已经变心了
- 贾琏|女儿也是传后人，贾琏为啥重男轻女，有了巧姐，还觉得自己子嗣断绝
- |一个女人，有多爱你，这3个小细节见分晓
- 醉美人 甜歌醉美人，80年代的回忆！
- 狠心继母把脑瘫儿逼成博士，背后的故事让人敬佩！
- 儿媳|“别嫁给我儿子，他是禽兽不如的人”，儿媳：你也不是什么好东西