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来访者中心疗法 ， 通过七个步骤帮助来访者自愈：
1.来访者的态度疏远僵化阶段
来访者虽然来到咨询室主动求助 ， 但是一般是抱着试探的态度 ， 一开始无法打开心扉 。
人虽然来了 ， 态度上还是不愿主动寻求帮助的 ， 觉得自己成长的责任 ， 咨询师要占大部分 ， 自己占小部分 。 在改变上 ， 往往寻求自己过去相似的经验 ， 行为模式固化 ， 大部分采用非黑即白的绝对化思维 。
2.来访者有所触动阶段
在这个阶段 ， 来访者开始畅谈一些自我之外的话题 ， 但仍不愿成为问题的主要负责人 。
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3.来访者的袒露真我阶段
有所动容后 ， 能够敞开自己 ， 畅谈自己的过往 ， 流畅地表达自己的情绪 ， 没有太多保留 。
但是 ， 这个阶段的来访者 ， 仍旧不能完全承认并接纳自己的感受 ， 不愿为自己承担全部责任 。 比如坦诚自己的失望 ， 但仍抵抗这种失望 ， 希望咨询师替自己分担 ， 不愿独自负担这份失落、失望 。
4.来访者能够自由表达 ， 但对当前情感有顾虑阶段
这一阶段的来访者能够自然地表达情感 ， 对待自己能够做到真实、生动 ， 能够意识到自己是对情绪负责的那个人 ， 对经验与自我不一致 ， 不能自洽一些新的认识 ， 不能完全接纳自己 ， 对自己存有顾虑 。
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5.来访者能自由表达当时的个人情感 ， 接纳自己的感受
到了这一阶段的来访者 ， 已经能够完全敞开和接纳 。 他们与内部自我的交流也变得顺畅 ， 最明显的特征是 ， 从看谁都不顺眼到看谁都顺眼 ， 能够理解别人和自己 。 意识到自己才是对自己情绪和行为的唯一责任人 ， 越来越期待成为真实的自己 。
6.来访者的自我与情感的协调一致
来到这个阶段的来访者 ， 不管发生什么情况 ， 不再对自己的感受否认、恐惧 。 能够明显体验到真实的自己 ， 接纳自己 ， 自我束缚感解除 。
比如 ， 拖延症的人不再因为拖延的行为而痛苦 ， 接纳自己并与完美主义倾向和解 ， 进而不被拖延这种旧有经验束缚 ， 获得自由 ， 一身轻松 。
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7.最终阶段 ， 来访者不在意疗愈本身 ， 完全获得自由
这一阶段 ， 来访者已经不在意接纳与否 ， 那些曾经的治疗过程和方法已经不重要 ， 来访者已经自如地让自我与现实一致 ， 保持自洽 。
对自我的排斥越来越少 ， 扭曲也越来越少 ， 自我沟通顺畅 ， 把某一具体问题的解决泛化到生活的其他领域 ， 达到自我整合 ， 变得灵活、自由、开放 。
比如 ， 很多中度抑郁患者来做咨询 ， 他们想要改变自己的自杀念头 ， 改变内心僵硬的感觉 ， 改变每天行尸走肉般的生活状态 。
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很多咨询师对此是非常害怕的 ， 有自杀倾向的来访者状态不太稳定 。
而存在主义心理咨询师 ， 就会坦诚地接纳来访者 。 不是明明害怕 ， 却因为担心来访者接受不了 ， 故意不表达出来 ， 而是恰恰相反 。
咨询师会坦露自己的害怕与关心 ， 会签订不许对方出事的条款 ， 会时时关切来访者的状态 。 来访者在这种关注下 ， 能体会到陌生人发自内心的关心 ， 在逐步的信任里 ， 通过咨询师的技术逐步改善来访者的抑郁状态 。
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