人不可能不想到死 ， 就好像人不能永生一样 。 生命的大部分焦虑 ， 都指向死亡 。
我举一个例子 ， 有的人小时候会希望每天不用浪费八九个小时睡觉 ， 而是继续和小伙伴玩耍 。 长大了 ， 他们总是一件接一件地忙碌着 ， 不想停下来 ， 仿佛停下来就意味着什么不好 。
为什么急着完成下一件事？你可以静下来思考一下 ， 一天的活动结束对于这一天而言 ， 意味着什么 。
本文图片
其实 ， 一天的结束跟死亡非常相似 ， 我们当然可以自我美化：夜晚是美好的休息时间 ， 明天又是新的一天 。
但事实上 ， 一天结束了 ， 这一天便再也不会重来 ， 也意味着 ， 这一天的你经历的一切 ， 也消失了 。
这也是很多人失眠的主要原因 ， 无法面对这一天结束了 ， 这一天用完了 ， 再也没有了 。
我们着急干这个干那个 ， 我们珍惜时间、珍惜生命 ， 其实就是在对抗死亡 。
本文图片
所以 ， 几乎所有的焦虑 ， 都是指向死亡的焦虑 。
存在主义心理学家欧文亚龙 ， 用一本书来写死亡焦虑这件事 ， 那就是著名的《直视骄阳》 。
死亡焦虑 ， 也是存在主义心理学主要研究的课题 。 正如书中的金句：“你不能直视骄阳 ， 也无法直视死亡 。 ”
生命的意义 ， 由于人的自我意识变成了对人类独特的馈赠 ， 它如生命般宝贵 ， 使我们成为独一无二的人 。 但是 ， 与之伴随的死亡之痛 ， 是我们挥之不去的阴影 。
本文图片
存在主义心理学认为 ， 人们痛苦的根源就是死亡的阴影始终伴随着我们 。
如果生命的意义是光明 ， 那死亡的焦虑就是阴影 ， 我们不能回避阴影 ， 那是每一个人逃不掉的命运 。
此刻有人会问 ， 那怎么摆脱？
不妨先来思考这样一个问题 ， 人站在阳光里 ， 会没有阴影吗？换句话说 ， 阴影能够摆脱吗？
本文图片
那些不想结束的夜晚 ， 带给你失眠 ， 也给你带来了欢愉的记忆 ， 那些痛苦和挣扎 ， 也给你带来了不少成长和进步 。
无数个不眠的夜晚、无数个痛苦的时刻 ， 死亡的阴影如影随形 ， 每一次走过来就又一次站在阳光里 ， 迎来一个个灿烂的清晨 。
所以 ， 对死亡的焦虑 ， 存在主义心理学是这样解读的：承认和直面死亡 ， 可以让我们在有限的生命里活出意义 。
本文图片
生命在于一呼一吸 ， 人的幸福却不会凭空而来 ， 它只产生于有意义的时刻 。 专注投入当下的每一分钟 ， 就是实现人生意义的最佳方式 。
三、存在主义心理学如何帮到你
探讨了如此深沉的两大生命主题 ， 是不是好奇 ， 存在主义心理学的咨询方式 ， 到底是怎么帮助来访者的？
所谓“无招胜有招” ， 我刚开始接触这个流派的时候 ， 觉得这就是不讲道理 ， 毫无章法 。
其实不然 ， 这里向大家推荐“来访者中心疗法” ， 这是咨询师在取得咨询资格前必须考察的内容 。 它是典型的存在主义治疗方法 ， 你可以用这个考察你的咨询师是否专业 ， 如果他都没听过 ， 那就很说明问题了 。
经验总结扩展阅读
- 邵明泽|无缘的人，就不要联系了
- |男人开始动情的迹象：失控
- 结婚 婚房装修好，小叔子搬进去当如家住，几天后嫂子把房主人换了
- 几年的疫情生活，给我的人生反思
- sammy|男人这么做，看似在关心你，其实已经变心了
- 贾琏|女儿也是传后人，贾琏为啥重男轻女，有了巧姐，还觉得自己子嗣断绝
- |一个女人，有多爱你，这3个小细节见分晓
- 醉美人 甜歌醉美人，80年代的回忆！
- 狠心继母把脑瘫儿逼成博士，背后的故事让人敬佩！
- 儿媳|“别嫁给我儿子，他是禽兽不如的人”，儿媳：你也不是什么好东西