▼全程都用体脂称记录数据的变化 ， 曲线一路下降
【营养师 妳斯案例：逆袭的人生是怎样的？这位小姐姐告诉你，只需要瘦20斤】▼2个月的时候自己量腰围 ， 差点怀疑自己看错了
▼老公让我试试结婚前买的旗袍 ， 夹了好多个夹子哈哈
“这是我第一次接触到这么专业的减肥方式 ， 以前我减肥只关注于体重 ， 涨了就非常的崩溃 ， 然后降了一丢丢都十分的开心 ， 营养师告诉我这是身体的障眼法 。 其实我们还要关注我们身体的体脂率、蛋白质和肌肉量这些关键的指标 。 果然中间有一天我的体重上去了 ， 但是看数据体脂率下降了1个指标 ， 这真的非常神奇 。
▼学会了看体脂率 ， 目标是降到30以下
“还有更神奇的是 ， 我的营养师告诉我你可以大胆地吃肉！只对于无肉不欢的我来说简直是太开心了！
同时我的方案里面还给我配了足量的蛋白质代餐 ， 它的营养非常的全面 ， 除了含有很高的蛋白质含量之外 ， 它还有含有各种维生素、矿物质 ， 获得了几个发明专利 。 它的口感也非常非常好 ， 携带也非常非常的方便 ， 我上班也经常带着它 。
▼也学会了看营养成分表 ， 科学真的很神奇
“在我每天晒的食物当中 ， 我的营养师他只是给我调整了其中的一到两种 ， 那我的数据它就会明显的有变好 。
▼期间学了各种鸡腿做法 ， 虽然卖相不咋地好吃就行
03
Q：瘦下来最大的变化是什么？
“瘦下来是最大的变化 ， 我感觉我这个肚子明显变小了 。 以前能穿的裤子现在基本上是穿不了了 ， 还得买新的 。 那我如果要穿的话呢 ， 我还得用两个夹子把它夹起来才能够穿 。
▼140斤时候穿的裤子
▼结婚之前买的旗袍
“还有就是以前啊 ， 下班之前我的额头就油的发亮 ， 就像灯泡一样亮 ， 现在我也感觉明显感觉到皮肤干爽了很多 。
吃得饱又吃的营养 ， 人变得越来越有活力 ， 当然会显得气色好皮肤也好 ， 就冲这一点 ， 我觉得非常非常的值 。
04
Q：下一个目标是什么？
“真的 ， 在各种五花八门的减肥大法面前 ， 科学合理的方式才是重点！
现在我已经减了20斤 ， 但是离我的目标还有10斤 ， 我会继续下一个体龄管理方案 。
祝愿姐妹们能够成为自己心目中的女神 ， 身材越来越nice！
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