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最近世界上发生着很多不安宁的事情，我每天见到的每个人都很低落 。也包括我自己 。
近期国内新冠疫情的复发，让我真的产生了一种“灰心”的感受 。已经在我们世界中徘徊了两年多的新冠疫情，彻底改变了我们每个人的生活 。每每好不容易感觉生活即将恢复正轨，它就又会卷土重来，对它的防范也似乎永无止境 。
我们为了适应它而养成的本是“异常”的生活方式（包括无法旅行），竟然已经成为了生活的常态 。更不用说突发的灾难，让个体强烈地意识到在“世事无常”面前脆弱不安的生命 。
世界，迟迟没有恢复到我们过往认知中的“正轨” 。甚至，我们会开始担忧：或许它已经再也没有办法回到我们记忆中的过去了，或许它再也无法恢复“常态”了 。
今天，我们想和大家聊聊在世界充满不确定性和负面情绪的阶段，我们可能会面临着哪些特殊困境和心理挑战，又应该如何应对这些挑战？
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以前通讯不发达时，我们很难了解到远方世界发生的事；但如今，通过各种社交媒体，我们几乎可以实时走进任何一个重大的“现场” 。
无论是过去两年多在疫情中积累下来的，还是最近正在发生的，在这样的不安宁的世界，都足以给浏览信息的我们，造成创伤 。
研究者们发现，经历了自然灾害、恐怖袭击、战争、事故并幸存下来的人，并不像一些人想象中那样，从此健康快乐地生活了下去，反而一直持续地被痛苦折磨着，为自己的幸运感到内疚，甚至不断自责（Maguen, 2016） 。这种现象被命名为“幸存者内疚” 。
而现在，社交媒体大大拉近了我们与灾难的距离，一切仿佛就发生在我们身边，我们甚至可以时时刻刻感受到它对我们生活的影响 。即使与我们无关，我们也会感觉自己是事件的“幸存者”，也体会着“幸存者内疚” 。
但当这种内疚感被放大，并完全存在于主观想象中时，人们在精神上会感到巨大的痛苦，为明明“与自身无关”的灾难和困难悲伤无法自已 。
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我们都希望自己和重要的人都能拥有安定、幸福的生活，安稳的状态带给我们日常生活的现实感 。
然而，当我们预期的人生道路开始充满不确定，似乎随时可能发生意外和错误，我们很有可能会被突然的悲伤、愤怒、无力感等负面情绪淹没 。
这时我们感受到的痛苦，来源于我们对不确定性的拒绝 。因为人类的安全感，来源于对确定性的追求 。我们希望事物保持原样，希望当下和未来的事事都在我们的掌控之中 。
但当下这个不断变化的动荡世界，打破了确定性带给我们的安全感 。比起生活在“正轨”时代的人们，也许经历了被疫情左右人生的我们，必须要更早地学会接受和应对世事无常 。
一个人经历的越多，认知就越复杂，三观因此也变得更丰富灵活，有更大的概率能在“世事无常“发生的时候，让这个事件被自己的三观容纳和理解，这时一个人就不太容易被这次无常打倒 。
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