一个简单的办法就是：对害怕的事说“现在就开始” 。
比如你很害怕用外语和人交流 ， 担心自己的英语发音不准 ， 可能会出丑 ， 躲避一切需要用外语交流的场合 ， 躲在舒适区里 ， 你的英语能力就会不断退化 。
舍弃舒适区最好的办法就是去尝试做一次 ， 第一次发现自己虽然发音不准 ， 但对方也能听懂 ， 就会有第二次……
舒适区不可能永远舒适；而让我们感到痛苦的是 ， 积习难改 。
现在 ， 罗列出让你感到害怕的事情 ， 鼓起勇气去挑战它 ， 你的舒适区就会不断扩大 。
世事多变 ， 只有不断更新自己的思维方式 ， 我们才有从习以为常的表象中洞察本质、发现趋势的能力 。
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作者| 甘蓝蓝 ， 写好别人的故事 ， 过好自己的日子 。
主播| 佳音 ， 十点读书签约主播 。
【习惯陷阱|中年以后，这些都不要了】图片| 视觉中国
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