张钧甯 “日版张钧甯”田中美奈实逆龄秘诀大公开！好肌肤离不开5个秘诀( 二 ) 卸妆

据她透露，从学生时代，她就已经开始非常注重护肤，平时不管工作行程有多忙，面对各种环境的挑战，务必在每天时间12点前或者工作一结束后，她第一时间都会先找洗手间卸妆。并且她觉得清洁流程必须要严谨，才能发挥护肤品100%的作用。
俗话说：卸妆胜于保养，残留等于毁容。

首先，开始清洁之前，她会使用蒸脸仪器帮助打开毛孔。
然后，把眼睛和唇部的卸妆液倒在化妆棉上，使用蒸脸仪器加热，轻轻敷在眼睛上数秒抹走眼妆的残留物，但不要用力摩擦皮肤。
再使用卸妆啫喱，配合蒸脸仪的蒸汽轻轻打圈按摩脸部，使产品渗入毛孔中，彻底清除里面残留的污垢。
随之，用清水洁面后，使用洗面乳进行2次清洁。
最后，用爽肤水沾湿化妆棉，并固定在美容仪上，设置为清洁模式，借助仪器帮助净化毛孔深层的污垢，以及残留的物质。

坚持保湿除了卸妆，采访中，田中美奈实透露护肤中她还非常注重保湿，务必要让自己的肌肤达到：“水润有弹性的质地。 ”

她认为持续为肌肤补水可以提升肌肤防御能力，还可以通过保湿帮助肌肤自然降温，避免皮肤过度干燥发热导致肌肤迅速老化和产生细纹，所以，她最喜欢使用爽肤水给脸蛋敷水膜。

除了使用大量的爽肤水给皮肤喝饱水，为水光肌打好底；并且每天都要喝足够多的水。
保持运动锻炼我们常说，为什么她可以天生丽质，拥有吃不胖的体质，穿衣显瘦，脱衣有肉，让旁观的我们都想get同样的身材，同款的气质。其实，我们离“女神”或许只差一个习惯。
就以田中美奈实来说，如今她已经三十多岁的年纪，依旧保持着宛如20出头的好状态与皮肤，都离不开她日常坚持的运动锻炼的小秘诀，举起铁来，完全颠覆平时娇滴滴的样子。

首先，早上8点就起来做仰卧起坐，工作前还会进行高强度的肌肉训练。
不管平时有多忙，她都会安排时间一周去两次健身房，练习各种器械。
正如民间俗话说的：“尽管拥有天生丽质的资本，也不忘后天加倍的努力和付出（明明已经是很优秀的人，却更加努力~~~）。 ”

俗话说：“运动是最好的护肤品。 ”
它不仅能够塑造好看的体形线条，还能给皮肤起到“顺水推舟”的作用。比如国内很多女明星40+的年龄，皮肤依然光滑细腻有弹性，都离不开常年保持运动锻炼的习惯，整个人状态看上去身形挺拔显精神，状态感显年轻，不仅仅只是“皮囊”的年轻态，堪称健身如“整容”绝对不是虚的！

当然，每个人不同的年龄阶段都有不同的美，不仅是外在的皮囊之美，拥有健康、自信的身体，内外兼修才是女性极致的魅力。
保持健康饮食除了坚持运动锻炼之外，田中美奈实对饮食方面也十分讲究，她的冰箱里除了水果还是水果。

她的健康食谱：