抑郁症：改善抑郁情绪的7个容易操作的小方法，总有几个适合你( 二 )
当你试着去做做公益事业的时候 ， 你也就能真正体会到以上说的了 。 做公益 ， 让你体会到你的困难并不是多大的困难 ， 自己只是情绪出了问题而已 ， 看到比你更悲惨的人 ， 他们都还在积极乐观向上 ， 你有什么理由自甘堕落 ， 沉浸在自己设置的痛苦情绪中？
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5、寻找康复者给你信心与支持 ， 让你有了坚定战胜病魔的信心与希望 ， 这一点非常值得提倡！
康复者是榜样 ， 是信心的化身 ， 是力量的代表 ， 如果你能找到一个康复者给你鼓励与信心 ， 那无疑是给你增加了巨大的信心 。
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6、多看些励志方面的书籍 ， 也可以看看你崇拜人物的演讲视频；或者其他成功优秀励志人物的演讲和采访录 。
这一点是让你去补充正能量 ， 因为抑郁的人 ， 满满的负面情绪 ， 正是需要一股股的正能量来激励自己 ， 以此提醒自己要振作了 ， 再不振作 ， 自己都要愧疚了 。
7、糟糕的自己 ， 虽然落魄了些 ， 但请别否定自己 ， 多看自己的优点 ， 原谅自己暂时的落魄 ， 脸皮厚些 ， 才会更有利于你的病情恢复 ， 这一点就先随从自己先吧！
不必再高要求了 ， 自己舒服就好 ， 跟自己较劲就是在为难自己 ， 爱自己的永远都是自己 ， 没有别人；心疼自己的也永远是自己 ， 不要乞求别人来疼自己 ， 不妨自私些吧！
否定自己的人 ， 就是在自己给自己设置陷阱 ， 往里跳！毫无意义 ， 向前看 ， 才是智者 。
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