不要不吃晚餐：即使在睡眠期间 ， 身体也需要获得足够的营养才能发挥作用 。 同时 ， 工作一天后 ， 不能“折磨”自己 ， 需要补充能量才能恢复 。 因此 ， 不吃晚餐的习惯会让人们陷入疲劳状态 ， 限制血糖并增加消化系统疾病的风险 ， 体重难以控制等 。
参考资料
《哪些食物有利于人们减肥？》医学审查人Ellen Landes MS RDN CPT2019年8月3日
《减肥的原则有哪些？》 医学审查人Jared Meacham Ph.D. RD PMP MBA CSCS 2022年2月1日
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