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现在的人们生活富足 ， 物质条件丰富 ， 已经由原来如何能吃饱 ， 变成现在发愁怎么能少吃了 。 毕竟现在随着吃太好 ， 带来的是长太多 ， 减肥路上加入的人越来越多 。
毕竟肥胖一是影响外貌 ， 二是会带来不少健康隐患 ， 减肥势在必行 。
提到造成发胖的原因 ， 饮食脱离不了关系 。 而对于吃什么容易长胖 ， 就存在不同看法了 。 有些人认为吃糖多了是导致发胖的主要原因 。
吃糖多还会诱发糖尿病 ， 想减肥就得戒糖 。 而有些人则认为吃太多油脂才容易发胖 ， 吃油多会让身体内胆固醇含量增高 ， 对心血管健康危害比较大 ， 吃油比吃糖更容易发胖 ， 减肥第一步就是得控油 。
吃油更容易胖 ， 还是吃糖更容易胖？首先要肯定的是油和糖都是造成肥胖的关键 。 对于哪种食物更容易让人发胖 ， 国外有科学家专门针对这个问题做过相关实验 。
【饮食 吃油更容易胖，还是吃糖更容易胖？减肥期间，吃哪些食物掉秤快？】国外科学家专门找了一对双胞胎进行这项实验 。 让一个人每天都吃大量的低脂高糖的食物 ， 另一人每天大量食用低糖高脂的食物 。 经过一个月的测试 ， 得到的结果让人大跌眼镜 。
结果是吃低脂高糖食物的人体重减少了二斤 ， 而吃低糖高脂的人体重减少了7斤 。 实验表明单独大量食用这二种食物中的任何一种 ， 不但不会胖 ， 反而会变瘦 。
虽然这种饮食方法会令人变瘦 ， 但是却非常不健康 。 实验对象 ， 只吃高糖食物的人实验结束时已经达到糖尿病临界点了 。
而只吃高油脂食物的人 ， 胰岛素功能也变差很多 。 这两个人如果继续这样吃下去 ， 就会患上糖尿病 。 而且大量食用高脂食物的人 ， 体力也严重下降 ， 记忆力衰退厉害 。
所以说如果单纯选择糖或脂肪来吃 ， 都不会让人发胖 ， 相反还会降低体重 ， 当然了代价是付出身体的健康 。 而造成发胖的原因是糖类和脂类食物混合一起吃 。
其实生活中很多让人发胖的食物都是既含糖也含油的 ， 比如蛋糕、甜点、冰淇淋、红烧肉等 。 所以减肥期间就要同时控制糖和油的摄入 。
减肥时 ， 吃哪些食物掉秤快？1、玉米
玉米是一种低热量的粗粮 ， 可以帮助肠胃蠕动 ， 还能起到消耗脂肪和热量的作用 。 所以吃玉米一般不用担心会发胖 。
2、燕麦
燕麦也是一种很好的减肥主食 。 它富含纤维 ， 热量也比较低 ， 吃后饱腹感强 ， 可以避免额外摄入热量 ， 对于消脂降重很有帮助 。
3、西红柿
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