常常走路弯腰驼背 ， 坐着时脖子就像乌龟似的前倾出去 ， 走路歪七扭八 。
不看不知道 ， 被人拍了才发现大问题！
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久而久之发现 ， 自己变的虎背熊腰、形态猥琐 ，
不到30岁的人有着60多岁的老态
。
连找了些方法自己练 ， 以为练完也会变得挺拔 ， 结果问题
越练越严重
！
比如靠墙站 ， 对紧贴着墙壁的部位有严格要求
站的不对 ， 只会驼背、骨盆前倾更明显！
明星仪态塑造师、维密超模私教
——郭若曦指出：
仪态的修炼 ， 要通过
塑形、调肌、定型
三个步骤 。
遵循这个规律 ，
不仅可以练出天鹅颈、蝴蝶背、小蛮腰
， 还可以轻松改变一个人的
容貌、和气质 ， 影响人生命的能量 。
老师的仪态 ， 让我完全相信了！
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比减肥和整容效果还快的变美方法 ， 原来如此轻松简单、不费劲！
仪态对女人到底有多重要？若曦自己就深有体会 。
在她和
国际超模——雎晓雯
共同进行密集式培训时 ， 若曦发现：
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超模们只会把
20%
的精力放在自己的外表保养和身材训练 ，
80%
的时间投入在仪态的塑造上 。
但效果 ， 却比不少刻苦训练的人要好得多 。
例如一流超模糖糖和AA
每天必定会有芭蕾课来练习仪态
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若曦突然想起自己一直思考的问题：
为什么有的学生
上课时间短
， 但是身材却很快能够改变；
有的学生天天上课 ， 体重减的比谁都多 ， 但外表看起来却丝毫没有变化 。
原来 ， 仪态和我们身体有着极大的关联！
比如
走路、站立的发力方式不对
， 会造成腓肠肌发达（就是肌肉腿的“罪魁祸首） 。
例如她！
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很多人以为周冬雨的腿是运动、瘦腿针、吃药……
其实都不是！通过观察周冬雨的
走路姿势
， 发现她更有可能是去
矫正了仪态！
不但人挺拔精神、腿直了细了 ，
好的仪态在无形当中也在狠狠助力
， 让形象更好的周冬雨
被越来越多的导演欣赏
！
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因为仪态 ， 决定了我们每天80%的时间里 ， 身体是如何消耗热量和塑造线条 。
优雅和美丽真的与年龄无关 ，
却和仪态无法分开
但明星们有专业的老师带领 ， 普通人要怎么练 ， 才能拥有和他们一样的效果？
若曦抓住了这个机会 ， 仔细研究 ，
终于让她摸索出了门道
。
先塑造关键的3个部位的曲线 ， 反复练习调动肌肉记忆；让身体记住正确的体态 ， 才能从根本上练出仪态美 。
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