米饭 不吃主食,减肥养生?曝光:被吹上天的4种饮食方式,根本不养生( 三 )


此外 , 叔在前提到过
【米饭 不吃主食,减肥养生?曝光:被吹上天的4种饮食方式,根本不养生】按时喝水也有助于辅助减肥


不一定要选择跑步
散步、羽毛球、游泳都可以
WHO提出的减肥总原则是
定期运动
成人每周150分钟
建议每天抽出半个小时作用来运动

减肥最需要的就是耐心
网红减肥法层出不穷
有时候掉进商家陷阱还算小事
减肥减到把健康丢了
那可就是大事了
参考资料:
[1
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. 美食研究 ,( 2021 ,38(1)).
[2
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. 知识经济(中国直销) ,( 2021 ,576(7)).
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雷洁. 代餐减肥真的靠谱吗?[N
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. 让你的肥胖自愈 , 吃饱了再减肥 ,2018.
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辟谷减肥靠谱吗[J
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