此外 ， 叔在前提到过
【米饭 不吃主食，减肥养生？曝光：被吹上天的4种饮食方式，根本不养生】按时喝水也有助于辅助减肥
不一定要选择跑步
散步、羽毛球、游泳都可以
WHO提出的减肥总原则是
定期运动
成人每周150分钟
建议每天抽出半个小时作用来运动
减肥最需要的就是耐心
网红减肥法层出不穷
有时候掉进商家陷阱还算小事
减肥减到把健康丢了
那可就是大事了
参考资料：
[1
王倩 田颖. 生酮饮食的减肥机制和潜在危害[J
. 美食研究 ，( 2021 ，38(1)).
[2
王晓红. 解锁生酮饮食的密码——生酮减肥适合你吗[J
. 知识经济（中国直销） ，( 2021 ，576(7)).
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代小佩. 代餐减肥减掉的很可能是健康[J
. 科学大观园 ，( 2020 ，(22)).
[4
雷洁. 代餐减肥真的靠谱吗？[N
. 青海法治报 ，2021 年8 月6 日( 第004 版).
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刘松景. 辟谷减肥：会减的叫辟谷 ， 不会减的叫绝食[J
. 让你的肥胖自愈 ， 吃饱了再减肥 ，2018.
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辟谷减肥靠谱吗[J
. 人人健康 ，(2017 ，(7)).
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