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不知道 ， 你是不是经常有这样的感受：
穿了一件新衣服出门 ， 总感觉有人在盯着你看 ， 仿佛吊牌没摘 ， 或是衣服反穿；
路过人多的地方 ， 总感觉别人在对自己指指点点；
做错了一点事 ， 就感觉天要塌下来了 ， 很长一段时间都放不下......
没错 ， 这就是陷入了内耗 。
当一个人陷入内耗后 ， 等于在心里装了一块大石头 。
一件事、一个人 ， 即便只内耗一次 ， 心里也已经装满了石头 。
在心理学中 ， 这种现象叫“过度思虑” 。
会带来的后果 ， 不仅会在日复一日中 ， 消耗人的精力 ， 降低行动力 ， 让人什么事都没做 ， 依然觉得很疲惫 。
而且 ， 还会让人对生活的幸福感、满意度不断下降 ， 在无形之中 ， 感觉人生没有意义 ， 毫无希望 。
带着这样的心态生活 ， 哪怕再好的养生 ， 也是徒劳 。
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世上90%的疾病 ， 都有情绪有关系
昨天下午 ， 救护车从小区带走了一个居民 。
楼上的居民拍下了视频 ， 被带走的居民 ， 是躺在医院推车上 ， 被推到救护车上的 。
彼时 ， 业主群里一阵哗然 ， 被封控7天了 ， 大家都害怕出现阳性病例 ， 这样之前7天的封控等于白封的 ， 解封的日子 ， 又是遥遥无期 。
在讨论是为什么被带走时 ， 有些居民表达了自己的极度不满 ， 话里话外 ， 猜测被带走的人 ， 是不是密接或者阳性 ， 责怪他们在外面四处窜 ， 害得整栋楼的人失去自由 。
更气愤地说 ， 这样的人 ， 就应该抓去坐牢 。
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差不多20多分钟 ， 有一个人站出来解释 ， 被带走的人是她公公 ， 核酸检查结果一直是“阴性” ， 被带走的原因 ， 是因为精神紧张太焦虑 ， 突然晕倒了 。
接着 ， 女人说自从小区被封控之后 ， 公公就开始烦躁 ， 开始是抱怨不能出门 ， 连下楼在小区里转一下的机会都没有 ， 整天就像坐牢 ， 后来 ， 看到每天都有新增 ， 担心自己感染 。
连续几天晚上没怎么睡觉 ， 一直在客厅里看电视......
看了女人的描述 ， 想起有一个书名叫《装进套子里的人》 ， 书里写的什么 ， 已经不大记得 ， 这个书名 ， 简直是对内耗的人量身定制的 。
陷入内耗的人 ， 在自己的生活里 ， 设置了一个无形的套子 ， 一次次内耗 ， 一次次缩紧 ， 直到自己把自己逼到透不过气 。
世界卫生组织曾研究表明：世界上90%的疾病都和情绪有关 。
在中医学科中 ， 也一直在强调 ， 一个人的情绪 ， 是一个人身体的本源 。
就像许多宫斗剧中 ， 御医给后宫嫔妃把脉时 ， 经常说的气桎郁结、思虑过度等竺 。
一个人的精神 ， 一旦生了病 ， 陷入了自我的牢笼中 ， 身体的根本就受到了侵害 。
一个人哪里生病 ， 心都不能生病 。
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不懂养心 ， 所有的养生都是徒劳的
前两天 ， 看了一条题为“上海女子晒物资匮乏下的‘小资’菜品：手抓饼分12块吃仍不忘精致”的新闻：
打开一看 ， 一块手抓饼被切成了12个小长条形 ， 再一条条卷起来 ， 卷起毛毛虫的样子 ， 然后 ， 再在上面刷上一层鸡蛋液 ， 撒上几颗芝麻 ， 放进烤箱烤熟 ， 配上一包速溶咖啡 ， 就是一顿精致的下午茶 。
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