70后女明星殷桃在娱乐圈的口碑一直不错 ， 不管是她的演技还是身材总被大家称赞 。
殷桃并不算骨感美人 ， 她的上半身比较丰满 ， 但是腰部特别细这也是大家喜欢她身材的一个原因 。
她经常会晒出一些健身照片 ， 照片中的她 ， 腹部十分光滑、紧实 ， 一点肥肉都没有 ， 小蛮腰十分突出 。
在她前不久的一张路透照片 ， 更是让大家见识到了她的芊芊细腰
。
照片中 ， 她穿着简单的长袖和牛仔裤 ， 但是这么普通的搭配也难遮掩她那曼妙的腰部曲线 。
殷桃也并非一直这么瘦 ， 一度时期 ， 她的体重增加了20斤 ， 还被大家叫做“胖桃” 。
后来 ， 她在“吃”方面下了很多功夫 ， 再加上锻炼 ， 她变瘦了许多 ， 还有了小蛮腰 。
她也有着少食多餐的饮食习惯 ， 每餐比较清淡 ， 摄入的热量少 ， 慢慢就瘦下来了 。
不得不感慨 ， 女明星们各个是“狠人” ， 能十年如一日地坚持她们的饮食习惯 ， 真的太自律了 。
要想拥有女明星那么好的身材 ， 看来也得像他们一样自律呀 。
05、瘦身真言：黄晓明（切忌节食减肥 ， 损伤身体害处多）
在我们普遍的认知里 ， 要想拥有令人羡慕的好身材 ， 必须得节食减肥才能达到效果 。
看了女明星的饮食习惯 ， 你还这样想吗？
节食减肥很容易出现反弹现象 ， 而且长期节食还会对身体造成损伤 。
黄晓明就是一个例子 。
黄晓明前段时间暴瘦 ， 仿佛又变成了小鲜肉 ， 好多人惊呼他去油成功 。
他曾在采访中说自己是用断食疗法来进行减肥的 。
所谓的断食疗法就是每天吃很少的食物 ， 甚至不吃 。
他减肥期间每天仅吃一两块小饼干 ， 此外 ， 再加上蒸桑拿 ， 才让他在短时间内暴瘦了 。
他也坦言这种方法并不可取 ， 还说因为这次减肥留下了许多后遗症
。
在此期间他的身体变得虚弱 ， 经常感到心悸 。
他直言不建议大家模仿他的减肥方法 。
06、反面教材：颖儿、吴谨言（健康的才是美的）
拥有一个好身材对于一个人来说特别重要 ， 尤其是女明星们 ， 可能一个好的身材会让她们突然爆红 ， 比如袁姗姗 。
但是大家要注意 ， 好身材并不代表越瘦越好 。
好身材的前提是健康 ， 只有健康了才是美的 。
颖儿
娱乐圈中有些女星星一味地追求“瘦” ， 排骨胸都出来了 ， 但殊不知这样的身材反而看着缺乏美感 。
颖儿就是典型的一位 。
颖儿在出演《千山暮雪》的时候 ， 被观众吐槽太胖了 ， 显得剧中的角色十分土气 ， 大家也因为这一直在黑她 。
这对她的打击挺大的 ， 于是她励志减肥 。
据说在减肥期间 ， 她几乎不怎么吃东西 ， 实在太饿了就会
吃几粒老干妈 。
经过这么拼命地减肥 ， 她有了目前的身材 。
但是现在这身材似乎太瘦了 ， 毫无美感 ， 不得不说她有点矫枉过正了 。
吴谨言
吴谨言也是如此 ， 她本来就很瘦 ， 近几年过度减肥好像变得更加干瘪了 ， 如同“纸片人”一样 。
此前 ， 她参加一场活动 ， 和大家打招呼的时候
因为太瘦 ， 一不小心把戒指都甩掉了 。
而且太瘦显得她的头有点大 ， 其实这样看起来并不具有美感 ， 这种瘦有点不正常化了 。
总结：
在减肥的道路上 ， 大家得有清醒的认知 ， 瘦并不等同于美 ， 做到健康地减肥才是王道 。
减肥要注重饮食 ， 选择恰当的饮食能起到事半功倍的效果 ， 节食减肥是不可取的 。
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