现代社会
内卷严重
， 多数人产生了
容貌焦虑、身材焦虑 。
尤其是许多女性 ， 每天都把“减肥”挂在嘴边 ， 不是在减肥 ， 就是在减肥的道路上 。
其实谈论减肥离不开“吃” ， 殊不知很多
女明星的好身材是“吃”出来的 。
就像赵丽颖的肌肉张天爱的腰袁珊珊的马甲线
，
都一直为人所称道 ，
她们都是怎么“吃”出来的?
01、从没胖过：杨幂、赵丽颖（合理饮食 ， 营养均衡）
有一些女明星的身材一直保持得非常好 ， 在大家印象中她们好像就没有胖过 ， 比如杨幂、赵丽颖 。
作为童星出道的杨幂 ， 进入娱乐圈已经许多年了 ， 在如今满是90后的娱乐圈 ， 她一直跻身于一线女演员行列 。
除了演技之外 ， 她的好身材加时尚感也为她增彩了不少 。
杨幂的私服品味很不错 ， 我们会经常看到她因为穿搭上热搜 。
穿衣好看自然是与好身材分不开的 。
杨幂全身上下一点赘肉都没有 ， 她的胳膊和腿都特别纤细 。
尤其是那一双大长腿 ， 就是传说中的漫画腿 ， 被称为“腿精”一点都不为过 。
杨幂并非像大家想象的那样 ， 为了保持好身材 ， 几乎很少吃东西 。
她反而平时吃得也挺随心的 ， 在曾经参加的一档节目中 ， 她还大快朵颐地吃着毛血旺 。
前段时间 ， 还有人拍到她和朋友一起去喝奶茶 。
按理说奶茶这种高热量的饮品 ， 许多女明星都会敬而远之 ， 但是杨幂不用担心 。
这是因为她平时注重饮食规律 ， 吃的东西营养均衡 。
饮食规律有利于身体的新陈代谢 ， 所以偶尔吃一点“垃圾食品”也没多大影响 。
赵丽颖
赵丽颖的身材也保持得非常好 ， 如今她对自己身材的要求越来越高了 。
在她此前晒出的健身图中 ， 可以看到现在她已经练出了肌肉 ， 健身效果很好 。
她的长相属于偏甜美型的 ， 大家没想到如今她的身材这么“霸气” ， 一点都不像一位生过孩子的女明星 。
她有这么好的身材除了和健身有关 ， 和饮食也是分不开的 ， 自律也是非常重要的 。
她并不靠节食来减肥
， 不管是在拍戏期间还是参加活动时 ， 都能看到她在吃东西 。
赵丽颖曾经晒过自己的食谱 ， 上面详细地介绍了早、中、晚餐各吃什么 。
看得出来她的饮食十分规律 ， 而且营养也很均衡 ， 荤素搭配恰当 ， 有蔬菜也有肉类 。
她每天坚持这样吃 ， 自律性很强 ， 不利于减肥的食物能不吃就不吃 。
02、马甲线养成：袁珊珊、李若彤（少吃主食 ， 多吃蔬菜、水果）
袁珊珊
女明星们为了拥有好身材 ， 在吃的方面可谓是煞费苦心 。
看了那么多女明星的餐谱 ， 会发现很多女明星很少吃米饭或者面条类主食 ， 有的甚至不吃主食 ， 而吃蔬菜、水果比较多一些 。
就拿“马甲线女王”袁姗姗来说 ， 她曾因长相被网曝了好久 ， 为了缓解压力 ， 她开始健起身来 。
有一次她在社交平台上晒出了自己的马甲线照片 ， 没想到全网炸了 ， 很多人对她黑转粉 ， 让她前所未有地爆红了 。
图片中的她小腹平坦 ， 肌肉紧实 ， 线条十分明显 ， 马甲线看着十分吸引人 。
大家被她这样的好身材折服了 ， 纷纷向她学习 ， 练起马甲来 。
袁姗姗也很大方 ， 平时经常和大家分享她的健身心得和饮食习惯 。
袁姗姗的瘦身餐十分丰富 ， 有很多炒菜 ， 但是没有主食 。
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