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不稳定的情绪伤人伤己 ， 控制情绪是一个人最大的修养 。
01
情绪不好 ， 是格局太小
《庄子·山木》篇中有这样一个故事：一个人乘船过河 ， 前面有船要撞上来 ， 这个人破口大骂 ， 骂对方不长眼 。 等船撞过来 ， 却发现对面船上没人 ， 是个空船 ， 刚才的满腔怒火 ， 瞬间就消失的无影无踪 。 生气的不是撞船本身 ， 而是对面有没有人 。
一件事对你造成了伤害 ， 生不生气 ， 发不发火 ， 并不取决于事情本身 ， 而是对方的人 。 世界上居然有这样的人 ， 这个人居然无视我！这个人居然伤害我！我要向他讨个公道 。 情绪也就在这里爆炸了 。 可问题是：林子大了什么鸟都有 。 我们这一生可以遇到各种人 ， 如果都要和他们置气 ， 那就没完了 。
庄子说：不遣是非 ， 与世俗处 。 不要争论说明是非 ， 人生在世 ， 难免有看不惯的人和事 ， 放宽心 ， 笑笑就得了 。
【庄子·山木|庄子：情绪不好，是格局太小】一个人看不惯的人和事越多 ， 说明这个人格局越小 。 真正厉害的人 ， 把那些糟心的人和事儿当成“空船”处理 。 别人是无心的 ， 事情是无意的 ， 而不是一心想着报复 。 这样人才能迅速调整自己 ， 不断放大自己的格局 。
02
情绪不好 ， 是把自己看得太重
庄子还有句话说：人能虚己以游世 ， 其孰能害之 。
一个人要是不把自己当回事 ， 那就没有人能让他愤怒 ， 让他生气 。 一个人的自尊太强、自我意识太强 ， 别人稍微冒犯 ， 他就立马反弹回去 。 而每个人都有每个人的生活方式 ， 尝试放下“我” ， 站在对面的角度去考虑 ， 去理解 ， 去宽宥 。
两只船相撞 ， 你的第一句话不是骂人 ， 而是问：你没事吧？那你给对方的感觉就是一个空船 ， 这样的话 ， 哪里会有什么争执呢？
虚己游世 ， 虚己、忘己、忘掉私欲、偏见 ， 这样才能不害物也不害于物 ， 不害人也不害于人 。 放下我执 ， 自然可以事事不计较 ， 事事看得开 。
03
情绪不好 ， 是想要的太多
想要的太多 ， 和世界的交集就多 ， 争执分歧也就多 。 人的欲望是无穷的 ， 如果我们把快乐建立在欲望的满足上 ， 那么一旦欲望无法得到满足 ， 快乐也荡然无存 。 所以古代的圣贤也都告诉我们 ， 过多的欲望是一切痛苦的来源 。
庄子的妻子去世的时候 ， 他鼓盆而歌 。 自己将死的时候 ， 弟子要厚葬他 ， 他说：“在上为鸟鸢食 ， 在下为蝼蚁食 ， 夺彼与此 ， 何其偏也？在所有人都往上挤、财富名利什么都想要的时候 ， 庄子连生死都看淡了 。
生命越来越简单 ， 越走越轻 。 很多人争名夺利 ， 累死累活 。 那些生不带来死不带去的东西 ， 要再多又有什么用呢？
庄子说：天下有至乐无有哉？天下有至乐 ， 但不是名利之乐 ， 欲望之乐 。 “至乐无乐 ， 至誉无誉” 。 真正的快乐 ， 是与自然的合一 ， 是与天地和一 ， 这种快乐 ， 物质、地位都不能给予 ， 他取决于一个的智慧和境界 。
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