黄瓜不吃晚饭，提高减脂效率？可以适当采取过午不食，只有这4类人( 二 ) 鸡蛋

要想真正减肥的话，建议还是需要搭配锻炼
事实上，以上这4类人需要确保不影响健康的前提下，才可进行过午不食。但若你本身不运动，体重正常又想瘦一点，这种通过挨饿的方法建议还是不要模仿。
盲目少吃和节食，不仅会造成人体营养失衡，其总热量和营养不足维持到基本生理活动，那么最终减去的是你那不多且宝贵的肌肉，从而让你陷入易胖体质。
一旦恢复正常饮食，这体重很可能就像摇摇球一样，说反弹就反弹。