尹烨：现在大家连接的圈子大了 ， 但其实根据“邓巴数字”法则 ， 人的一生拥有约150人的稳定社交人数极限 。 职场上大概连接十个人以内 ， 一般高效的管理者差不多连接七个人 。 在这个过程中 ， 我们如何能够在一个虚拟世界提升现实世界的共情能力？
我们会在书中去寻找一种心流的状态 ， 它从生物学的角度来讲 ， 是让我们原先不擅长的一部分神经元产生了连接 ， 产生一些新的突触 ， 让我们去领悟到了一个新的领域内容 。 阿基米德在浴缸里知道了浮力定律的时候说的话叫“尤里卡” ， 其实就是“我知道了” 。
其实我们在看很多的书的时候也会拍大腿 ， 原来是这么回事！其实我们确实是不一定非要通过跟现实世界去产生交互才能提升共情能力 ， 但一定是接触的那个东西的档次足够高 。
科技永远会进步 ， 我们今天的科技显然比起30年前已经不可想象了 ， 但是我坚信20年以后的人看今天的直播连线会觉得老土了 。 或许大家已经在一个虚拟世界里通过握手、跳个舞来连接了 。
我想说的是 ， 在攀登自然科学的过程中 ， 一定要用大量的人文科学去浇灌 。 因为没有科技的人文可能是愚昧的 ， 但是没有人文的科技一定是危险的 。
俞敏洪：你其实是一个特别积极乐观向上、正能量的人 ， 你怎么能够保持你身上这样一种积极乐观向上的姿态？我相信你生命中也会遇到各种苦恼 ， 或者说是迷茫 ， 或者说是失落 ， 你是通过什么样的方法调节自己？
尹烨：我真的是靠看书来调解的 ， 我高兴了 ， 我看书 ， 我悲伤了 ， 也看书 。 如果给我三四个小时的时间 ， 让我看三五本书 ， 那是我非常幸福的时刻 ， 不管那个书写的内容是什么 ， 但是我从中能找到非常多的力量 。
理性是极致的感性 。 也就是说把你自己心中最想做的事情去做到极致了 ， 它就变成理性 。
所以还是我刚才那句话 ， 只要我前面有阴影 ， 我知道了我有阴影 ， 是因为后面有光照过来了 ， 所以我反一个方向就一定能看到光 。
既然这个事情我今天处理不了 ， 这个客户我搞不定了 ， 我可能也被老板骂了 ， 或者说我可能让我周围的人感到伤心了 ， 又或者是我因为某一个很重要的事情我爽约了 ， 但是他都不能阻挡我追求开心的自由 。
实际上是你自己把你自己封闭了 ， 那么怎么办？当我遇到内心特别压不下去 ， 遇到的麻烦和事情的时候 ， 我也知道暂时解决不了的时候 ， 我只有在读一本书的时候才能够让心情平静下来 ， 否则的话完全平静不下来 。
俞敏洪：你怎么能够坐下来几个小时读书？
尹烨：有一点很重要 ， 我看书实际很少会把一本书分成几次看 ， 再厚的书一次性看完 ， 这个思维才会连续 ， 反过来讲也是效率最高的 。
今天这本书 ， 我只要翻开我就要看完 。 什么意思？就是我明白 ， 我要在确定的时间完成确定的动作 ， 我看书的效率会特别集中 。
而我们都知道 ， 跟作者或者跟文字产生一种相互的触动关系时 ， 看书可以看得非常快 。 当然 ， 我这里特别要强调一点 ， 因为我基本上是看我专业的书 ， 你如果说我看一个别的书 ， 也就没有这个本事了 。
实际上在任何一个领域中间 ， 如果你感兴趣的话 ， 读任何一本书 ， 它这本书都会被牵引 ， 你继续往前深挖 ， 就像挖一口井 ， 直到最后你能够挖通 ， 挖到真正的泉水冒出来为止 。
很多人让我讲看书习惯 ， 我一般都会说你先提升看书速度 ， 如果你一天就看两页书就别浪费这个时间了 ， 一定要好读书而不求甚解 。
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