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就这样 ， 简单的调息术就能：内养五脏、排毒清体；外塑纤体、美容颜、抗衰强身：
经络呼吸 ：伸展肾经、任督 ， 促进毛孔开合排毒 ， 气血通畅 ， 抗击早衰 ， 祛除皱纹眼袋 ， 让 肌肤红 ， 润 ， 净 ， 透 ， 白皙紧致；不吃药不打针不节食 ， 殷桃每天在家练习10分钟调息术 ， 既活血通脉 ， 又养元气 ， 健脾、补肾、调肝、养心 。
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六字诀呼吸：疏肝利胆 ， 按摩肝脏 ，淡斑祛痘 ， 赶走暗沉 ， 让肝气运行 ， 气血充盈 ， 强筋健骨 ， 肤若凝脂；
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腹式呼吸 ：调理脾胃 ， 提高心肺功能 ， 助消化提代谢 ， 促进血液循环 ， 排除毒素 ，纤腰强肾 ， 消除全身多余赘肉；
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胸式呼吸： 养心补脑 ， 调息运气间 ， 浊气下沉排出 ，扫除烦躁郁闷 ， 清心定神 ， 加强细胞再生及修复能力 ， 加快全身新陈代谢 ，逆龄不老；
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调息四式 ：滋补肺气 ， 体内元气流动 ， 滋养五脏六腑 ， 阴阳二气平衡 ， 心肌供氧量改善 ， 心脏排血率提高 ， 做元气美人 。
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比粗暴的运动或药物干预 ， 更安全无害 ， 健体养生、祛斑祛皱、美容纤体 。
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更奇妙的是 ，调息术养护心神 ， 让人的心情极度放空 。 殷桃心里堆积的 怨气全部扫清 ， 心态变得轻松乐观 。
且大脑异常清醒灵活 ， 有时候忙到睡得少 ， 赶忙调息一下 ， 就让身体迅速恢复元气 ， 精神焕发、体力满满 。
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一个人的身材和脸蛋 ， 就是一个人的实力和最好的名片 。
姐姐的40岁 ， 迎来了新生：走出和前夫闪婚闪离的阴影 ， 手撕和邓超等5个男人纠缠不清的绯闻史 。
事业也重新盘活 ， 偶像剧、职场剧、正剧都适配 ， 好资源接到手软 。 被黄晓明迷恋狂追 ， 和小7岁鲜肉演恋爱戏 ， 让人羡慕不已 。
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还拿下白玉兰最佳女主 ， 至此成为中国大满贯视后 。
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还被爆出被富商男友狂追 ， 恋情甜甜蜜蜜 。
不敢想象 ， 殷桃如今竟已42岁了 ， 颜值、身材、恋情、事业多面开花 ， 这才是一个女人最好的状态啊！
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