脸上长了痘痘，自然是大煞风景的事情，可是长了痘痘自然不能置之不理，光在皮肤外头擦擦祛痘膏之类的了事自然不会有多大效果，不光外面要擦，也要身体的内里调整和饮食调整才能从根本让痘痘无处藏身哦!
07：00 早上起床，用中性洗面奶来洗脸 。
08：00 可别一大早就吃炸的食物喔!从早餐开始就要减少油腻食物的摄取 。
09：00 开始上班，先将一整天的进度作规划，就能有条不紊的处理每一件事 。
12：00 午餐的饮食选择，也是以均衡、健康、不油腻为原则 。
15：00 下午茶时间，请避开油脂过高的蛋糕、巧克力的食物 。
17：00 准时下班吧!今天的进度都能在上班时间处理完，这样才最有效率 。
18：00 回到家就先将脸洗干净，并使用较清爽的保养品来呵护肌肤 。
19：00 晚餐以不油腻的轻食为主，饭后一定要吃水果，对美肌绝对有帮助 。
20：00 真的做不完必须带回家处理的公事，早早进行!不要占据掉睡眠的时间 。
21：00 睡前洗个舒服的澡!不要忘了每周一次帮助肌肤代谢的全身去角质工程 。
23：00 差不多该睡觉啰!真的没办法太早睡的话，也请不要超过12点 。
微微健康网小编：从肌肤外从开始护理，随后要多注意生活作息，夜晚最好不要熬夜 。饮食方面也不要吃太过油腻和刺激，这样痘痘才能够有效地被抑制和消除 。
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