【女性吃什么食物美白肌肤？】白皙的肌肤谁都爱 ， 很多女性为了能让自己变得更白 ， 几乎是尝遍了各种美白产品 ， 但效果平平 。美容达人指出 ， 吃对美白食物 ， 才是塑造白皙肌肤的最佳选择 。那么 ， 吃什么食物美白呢?
想让肌肤在日晒之后白的更容易更快速 ， 想要拥有亮白健康的不易被晒伤的肌肤 ， 那么就应该多吃维生素C含量丰富的水果 。每天吃2-3份 ， 就可以还原肌肤亮白 ， 增加肌肤抵抗力 。这些高维C的水果有哪些呢 。番石榴、猕猴桃、草莓等都是 。尤其是猕猴桃 ， 维生素C的含量是其他水果的很多倍 ， 能干扰黑色素的生成 ， 并且能帮助消除面部的雀斑 。这些水果中除了含有维C ， 还有其他的维生素 ， 比如维E和维A ， 这些能帮肌肤提高抵抗紫外线的能力 。
红色和橘黄色的蔬果 ， 加上深绿色的彩叶 ， 这些食物中含有大量的胡罗比苏和其他植物化学物质 ， 能有效的抵抗氧化 ， 增强肌肤的抵抗力 。这些蔬果有：芒果、西红柿、木瓜、空心菜等等 。其中西红柿是最好的防晒师傅 ， 每天摄入16毫克的番茄红素 ， 能够让肌肤的防晒能力提高 ， 减少紫外线伤害 。
以上是微微健康网小编为您介绍吃什么食物美白的相关知识 ， 相信大家有一定的了解 。最好 ， 温馨提示下早上喝一杯柠檬水 ， 除了可以排出体内有毒物质外 ， 亦有天然的美白肌肤功效 ， 有助于消除脸部雀斑 。
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