俗话说一白遮百丑，暗淡的皮肤让爱美MM怎么也高兴不起来 。好肌肤每一个爱美的人都想拥有，吃什么能美白养颜呢?赶快跟着微微健康网小编来关注一下究竟吃什么能将皮肤养得水水嫩嫩吧 。
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错 。
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量 。
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
美容达人指出，绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，也是美白肌肤不能缺少的哦 。蔬菜含有微量元素锌、镁等 。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润 。蔬菜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖 。
看了微微健康网小编上述给大家的介绍之后，是不是对吃什么能美白有了新的认识 。想让肌肤变得美白水嫩，不妨在日常生活中多吃这些绿色蔬果吧!
【吃什么能美白 令人拥有好肌肤】
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