笑起来第一眼就是看到牙齿，因此牙齿的白皙也成为不少MM的追求 。今天小编为你介绍三招牙齿美白的技巧 。想要让人留住好印象不妨来看看如何牙齿美白吧 。
多吃芹菜等粗纤维食物 。
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙 。
多食用富含钙质的食物 。
这也是牙齿美白必知的常识 。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效 。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等 。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固 。
多吃富含维生素的食物 。
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿 。保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等 。
微微健康网美容小编提醒，牙齿美白需要坚持，另外按时刷牙也有必要喔 。
【完美笑颜必知牙齿美白三技巧】
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