1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的洗面专用皂(冷制皂也可以)
2、把皂在温水(22--23度)中揉搓起泡 ， 泡沫越多越好 。用双手把泡沫捧起来洗脸 ， 洗1分钟 。不要太用力 ， 如果觉得疼痛就停止 。
3、接着用热水(38--40度)清洗20秒钟 ， 再换温水淋洗20秒 ， 如此反复三遍 。若用淋浴器更好 ， 脸距喷头约一拳远 ， 一边喷淋面部(用热水) ， 一边用手指肚轻轻敲打面部 。再把水调温喷淋20秒 。
4、用干毛巾先把脸上的水擦净 ， 再轻轻地压脸吸水 。
5、最后涂上具有收敛作用的化妆水 ， 涂后觉得有绷紧感 ， 则可多涂几次 。
循序渐进第一步 3分钟洁面法
本法必须早晚各一次 。对早、中、晚期青春痘都有明显效果 。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续 。
1、准备一条毛巾 ， 洗面皂和一块纱布；
2、先将纱布折成一小块 ， 蘸上泡沫 ， 洗额头、下巴、鼻子等处；
3、再把纱布缠在食指和中指两指头上 ， 蘸上洗面皂泡沫 ， 用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；
4、最后将纱布绕在食指上 ， 蘸上洗面皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤 ， 如果觉得有刺激或疼痛就停止 。若第二天还觉得疼痛 ， 那是擦洗太用力的缘故 。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文) ， 等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸 。
5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次 ， 第二周隔一天洗一次 ， 第三周每天洗一次 。
循序渐进第二步 纱布洗脸法：
在应用3分钟洁面法1个月后 ， 无论青春痘减少与否 ， 都可转入本法 ， 这属于中级洗脸术
1、准备洗面皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好) ， 并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来 ， 形成三个指套；
2、先将完好的手套蘸上洗面皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部 。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套 ， 蘸上泡沫清洗整个面部 。
3、然后食指、中指和无名指都戴上指套 ， 沾上洗面皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴 。
4、脱下指套 ， 仅食指保留指套 ， 蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤 ， 最后清水洗净 ， 用毛巾擦干 。
循序渐进第三步 高级洗脸法：
中级洗脸法进行一个月后 ， 若有效果可转入本法 。
1、准备洗面皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；
2、将洗面皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；
3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫 ， 最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分 。
循序渐进第四步 超级洗脸法：
前三种方法应用后若青春痘依然存在 ， 则可用此法 。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用 。
1、将洗面专用皂用温水在手掌中搓起泡沫 ， 再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中 ， 轻轻地搅和形成旋涡；
2、等盆中的水即将停止旋转时 ， 把脸浸入 ， 让自然流动的泡沫冲洗脸部 ， 如此20秒钟 。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中 ， 把泡沫浸净 ， 又20秒钟 。如此连续三次 ， 每次都要换水和换泡沫；
3、到第三次清水洗净时 ， 可在脸盆的温水中加几滴润肤油 ， 再浸泡20秒钟；
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