【夏天吃哪些食物肌肤会变黑】夏天是很多女人展示美丽的好季节 ， 可因为太阳太大很容易给肌肤带来伤害的 ， 都是爱好美白祛痘的女人来讲肌肤变黑是自己不愿意看到的事情 。吃哪些食物会变黑你知道吗?
阳光中的紫外线对于肌肤的伤害是很大的 ， 容易让肌肤产生自由基 ， 自由基会破坏皮肤细胞组织 ， 加速黑色素生成的氧化反应 ， 让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性 ， 也使皮肤的抵抗力降低 。感光食物里都含有感光类物质 ， 经紫外线照射后 ， 皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。吃哪些食物会变黑呢?
出门防晒很多人会用到太阳伞、防晒霜还有遮阳帽等物品 ， 但是如果居家时候想要美白的话 ， 在饮食上就一定要注意了 。
防晒是人们夏天护肤的重头戏 。皮肤专家提醒 ， 有一类食物感光性较强 ， 大量摄入会降低皮肤的抗晒能力 ， 加速皮肤变黑 。
中医提醒 ， 常见的感光食物包括柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、韭菜、田螺、菠菜、无花果、红豆、芒果等 。感光类食物富含铜等金属元素 ， 可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性 ， 这类食物吃多了 ， 会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑 。
那么夏天可以帮助肌肤变白和防晒的食物也是有的 ， 像是富含维生素C的水果(如番石榴、草莓、圣女果等) 。也可多吃豆制品和坚果类 ， 大豆中的异黄酮素可以帮助对抗老化 ， 也具有抗氧化能力;各类坚果富含维生素E ， 帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基 。另外女人吃什么对肌肤不好也要记得哦！
吃哪些食物会变黑其实说的很清楚了 ， 这些食物在白天的时候最好是别吃 ， 等到太阳落山之后再吃比较好的 。
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