运动丰胸是中医丰胸的一种，它有着通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用，近年来受到广大爱美女士的欢迎，对此中医专家就坚持做7个小运动向大家做出简单的介绍，希望能给大家的丰胸带去帮助 。
当日方在发育的时候，我们除了注重乳房的发育状况外，也要避免乳房的形状不佳，比如外扩、下垂等 。预防乳房下垂，我们的睡觉姿势一定要得当，千万别趴着睡，另外还可以做以下这些简单的健胸小运动 。
【坚持做7个小运动胸部一生都不垂】1.扩胸运动
做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂 。
2.双手张臂
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力 。
3.抚摸背部
以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟 。
4.挺胸运动
有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑 。
5.胸前合掌
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右 。
6.交叉伸手
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟 。
7.呼吸动作
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒 。
了解了以上的运动丰胸方法之后，大家是不是也想尝试一下呢，运动丰胸具有简便易行的特点，大家不妨在闲暇时间尝试一下，小编在此祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
20简单美胸操 居家轻松打造傲人深沟
拥有理想的身形，是全世界女性的梦想，而胸部是女性身体最性感的部位之一 。近年来很多女性为了拥有丰满挺拔胸部而使用了很多方法，中医专家表示丰胸不能盲目，选对方法很重要 。对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法，以下是专家针对简单美胸操向大家做出的具体的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
防外扩
步骤 。1
平躺垫上、双脚屈膝约呈90度，双手各持一宝特瓶放在胸口 。
步骤 。2
双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地 。
步骤 。3
双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面，回到步骤2，重复步骤2、3共做30次，建议每天都做 。
通过以上简单的介绍想必大家也都知道，丰胸不是一朝一夕的事情，它不仅讲求方式方法，还需要我们的持之以恒，所以大家要坚持下来，争取早日拥有丰满挺拔胸部 。
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