运动丰胸是中医丰胸的一种，它有着通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用，近年来受到广大爱美女士的欢迎，对此中医专家就三节丰胸运动向大家做出简单的介绍，希望能给大家的丰胸带去帮助 。
第一节 扩胸丰胸运动
【三节丰胸运动胸部每天大一点】伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动 。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次 。
第二节 集中胸部运动
伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样 。胸部用力，缓慢进行10次左右 。
第三节 抬高胸部运动
游泳：游泳除了对肺部和保持健美身材有益外，对乳房的健美最有帮助 。
俯卧撑：俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸、双臂与床成90度角;卧低时胳膊弯曲;身体不能着床 。可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用 。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态 。就这样反复连续做数次 。注意，做时胸部要始终挺起 。
了解了以上的运动丰胸方法之后，大家是不是也想尝试一下呢，运动丰胸具有简便易行的特点，大家不妨在闲暇时间尝试一下，小编在此祝愿大家早日拥有丰满挺拔胸部 。
经验总结扩展阅读
- 三式丰胸瑜伽助你速甩“飞机场”
- 5分钟即可见效的丰胸方法
- 坚持做7个小运动胸部一生都不垂
- 5步卡通丰胸操让你练出傲人美胸
- 4套运动丰胸法简单塑造完美胸型
- 简单3式运动健美胸部练出来
- 睡前简易丰胸动作缔造傲人峰景
- 普拉提丰胸运动快速改善问题胸型
- 超简单哑铃丰胸操 速灭A-cup尴尬
- 普拉提丰胸操灵性协调运动