随着科学技术的不断发展，现如今各种各样的丰胸方法层出不穷，使人眼花缭乱，防不胜防，各种各样的丰胸机构都打着健康丰胸的旗号，中医专家再次提醒大家丰胸要选择适当的方式方法，对此专家向大家推荐运动丰胸法，下面是专家就胸部扁垂怎么办向大家做出的简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助 。
瘦腰腿的挺胸姿势
做法：
1、躺下，仰着 。
2、手放在臀部下面 。手掌朝地，拇指用力支撑身体，这时候肩胛骨会被牵引，自然就把胸腔打开了，这时会呈鸡胸状 。或者，肘部用力也会使胸腔打开 。
3、双肘支撑身体离开地面 。
4、慢慢地用头顶地板，肘部推着地板，注意不要让头部承受过多的重量 。下颚也朝向天花板，可以消除双下巴哦 。视线集中在双眉之间 。就这样保持姿势呼吸10次，下半身慢慢回到地面 。
胸慢慢地打开，深呼吸 。抬头的时候，可以刺激甲状腺 。胸腔完全打开，由于深呼吸，肺活量也会变大 。
效果：消除全身疲惫，集中注意力，强化全身肌肉，拉伸脚、小腹、腰部、双手，消除脚的浮肿 。
注意：有高血压的人，一定要在可承受范围之内完成 。
接下来，介绍的是对下半身也有减肥功效的挺胸丰胸姿势 。
舒缓疲劳的丰胸姿势
做法：
1、膝盖弯曲坐在地上，双手放于臀部后方10cm左右 。双肘稍稍弯曲，胸部扩张先反复呼吸10次 。
2、一边吐气，手掌和脚掌贴地将腰部撑起来 。特别是用拇指退地板，力量集中在大腿内侧，身体上升的同时，腰部也会随之抬起 。身体和大腿上升到与地板平行的状态 。这时，尾骨朝向膝盖方向，注意不要让臀部掉下去 。保持这种状态就ok了 。
3、再将头往后仰，视线集中在鼻尖，反复呼吸5次 。再利用下颚，慢慢地回到原来的位置 。
与前倾相反的姿势 。
效果：舒缓疲劳、充满活力，活化女性荷尔蒙，强化头手，拉伸双臂和臀部，消除肩部酸痛 。
注意：头手痛的人尽量避免不要做 。
【胸部扁垂怎么办“立挺”2式挺胸运动】跟随小编了解了运动丰胸以及相关的问题之后，相信大家也对自己以后的丰胸方法有了一定的了解，我们不但要注意日常的饮食，还要适量的运动，争取早日拥有丰满挺拔胸部 。
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