如果你不知道自己日常护肤的习惯有什么不当之处 ， 想要改掉当然无从谈起 。所以 ， 我们咨询了皮肤科专家 ， 他们给出5个日常护肤中最常见的坏习惯 。认识到它们 ， 并且一一改掉这些让你长痘、干燥、皮肤粗糙的坏习惯 ， 让你的皮肤重现容光焕发的年轻一面吧 。
【干性皮肤 早晨别用洗面奶】早晨也用洗面奶?不妨试试清水洗脸
如果你是干性皮肤 ， 早间用香皂或者清洁产品洗脸会让皮肤更干 。
皮肤科医生建议：美容护肤专家Ellen Marmur告诉我们： “早上只用清水洗脸即可 ， 晚间可用清洁产品 。清水就能足够帮助清洁脸部了 ， 而且还有助保湿 。”
迷上高温瑜伽?试试减少高温运动量
华盛顿的皮肤学家Hema Sundaram说：“如果你的皮肤不太能经受骤冷骤热的刺激 ， 还是别去健身的好 。一些高温减肥的健身班 ， 比如高温瑜珈、动感单车以及Tracy Anderson训练会引发皮肤色素沉着 ， 尤其是脸部经常晒到太阳的区域 。”
皮肤科医生建议：如果你已经有一些褐斑的倾向 ， 考虑用阿斯汤加瑜珈来代替蒸桑拿吧 。
老是长痘?试试勤换床上用品
Bank说：“如果老是起痤疮粉刺 ， 那你的枕头可能会是元凶之一 。“枕头会吸收护肤品、掉落的死皮、细菌以及夜间皮肤分泌的油脂 ， 当你辗转反侧时 ， 这些东西会全部进入毛孔 。”
皮肤科医生建议：纽约哥伦比亚大学附属医院的皮肤学家David Bank说 ， “至少一周换一次床上用品 ， 若是两次会更好 。”
经常熬夜?不要克扣睡觉时间
纽约Lenox Hill皮肤科主治医生Howard Sobel说 ， “长期缺乏睡眠会导致一种连锁反应 ， 它会降低身体胶原蛋白产出 ， 细胞更新以及皮肤自行修复的能力 ， 使皮肤看起来缺乏活力又干燥 ， 皱纹也很容易增加 。”
皮肤科医生建议：心理及睡眠医学专家Michael Breus说 ， 洗个温和的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度 。当温度开始下降时 ， 褪黑素就会释放 ， 我们会感觉想睡觉 。淋浴或者泡澡10分钟 ， 鉴于热气会让皮肤变干 ， 在上床睡觉前先要做好皮肤保湿 。
长期服用口服避孕药?是时候换换了
口服避孕药中含有的激素会让色素细胞在面对太阳时更加敏感 ， 从干导致雀斑的滋生 。
皮肤科医生建议：Sundaram告诉我们：“让医生帮你开一些含小剂量激素的避孕药 ， 比如像Yaz ， Ortho Tri-Cyclen Lo或者不含雌性激素的微缩药片 。勤涂防晒霜也会有用 ， 不过如果你吃药后会色素沉着 ， 那在怀孕期间也会如此 。所以 ， 不管是否怀孕 ， 高含量的雌性激素都是导致你雀斑产生罪魁祸首 。”
(责任编辑：小蕊)
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