代表药物：山药、何首乌
点评：山药既能补肺脾之气 ， 又益肺肾之阴 ， 并能固涩肾精 ， 故不论是脾阳亏还是肺肾阴虚 ， 皆可应用;何首乌具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效 ， 现代医学研究表明 ， 何首乌含有大黄酸、大黄素、卵磷脂等 ， 能促进体内超氧化物歧化酶的活性 ， 可明显扩张血管 ， 加速血液循环 ， 延缓细胞的衰老过程 ， 对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果 。
山药炖牛腩：山药15克 ， 牛腩500克 ， 葱、姜、料酒各适量 。将山药洗净去皮切块 ， 牛腩切小块水焯 ， 然后煸炒葱、姜块 ， 加料酒、水 ， 下牛腩 ， 翻炒后放入高压锅中煮20分钟 ， 取出后倒入炒锅中 ， 加入山药、糖、盐 ， 鸡精调味 ， 加水适量 ， 一同炖至软烂入味即可 。
首乌鸡汤：乌鸡1只(约800克) ， 制首乌50克 ， 生姜一块 ， 水适量 ， 共入锅内 ， 文火煎煮 ， 至肉烂汤浓时调味装盘即可 ， 饮汤食肉 。
补水佳酿——蜂蜜
蜂蜜采百花之精 ， 可养阴润燥、润肺补虚、和百药、解药毒、养脾气、悦颜色、调和肠胃 ， 有女性美容圣药之称 。现代研究证明 ， 蜂蜜中含有丰富的生物活性物质 ， 能改善皮肤干燥缺水状况 ， 增加皮肤营养 ， 保持皮肤细嫩光滑 。特别是蜂蜜中含有47种微量元素 ， 如锌、铁、钙、镁、钾等 ， 都是人体美丽容颜所必需的 。
牛奶蜂蜜饮：牛奶250克 ， 煮开后加入蜂蜜30克 ， 空腹温服 。有滋补健身、美容护肤的作用 。
蜂蜜外用：用新鲜蜂蜜洗脸、做面膜、按摩身体等 ， 可滋润皮肤 ， 恢复皮肤弹性 。
需要注意的是 ， 蜂蜜有润肠通便的作用 ， 便溏者勿食 ， 忌与生葱同食 。
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