经期3-5天：美肤有方
这一时期是雌性激素与黄体素两位“大佬”有意“隐退江湖”之时，荷尔蒙分泌量开始快速下降，肌肤失去了天然的屏障，对外界的皮肤伤害显得弱不禁风 。
另一方面，生理出血会加重体能消耗、营养流失，而经期疼痛会降低体温，新陈代谢能力相应减弱，使体内许多毒素无法及时排出，肌肤容易黯沉、无光泽，黑眼圈严重 。脸颊两侧容易干燥，而T区却又泛着油光，冒出一颗颗恼人的痘痘 。
美身宝典：
1.强效清洁
洗脸时，将清洁的重点放在出油较多的T区，轻度揉搓，彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢 。
2.消除眼袋和黑眼圈
体内的血液循环不够顺畅，很容易让人顶着两个大大的黑眼圈和眼袋 。洗脸后，可轻轻画圈按摩眼部肌肤，点压眼眶周围部位 。将眼霜涂抹在眼角细纹处，轻微按摩，促进吸收 。另外要注意平衡膳食，减少肉类摄取，多增加乳制品和豆类食品 。
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专门去黑眼圈、眼袋，分管修复，还原眼部细胞活性，保持细胞活力，轻松告别黑眼圈、眼袋带来的烦恼 。
3.巧护肤
这一时期毛囊分泌旺盛，很容易导致皮脂阻塞毛细孔，令肌肤呼吸困难 。因此生理期要减少护肤步骤，尽量不要化妆 。对于脸颊的干燥，建议每天做一次保湿面膜来滋润，让你的皮肤喝水饱饱的 。
另外还需同时进行排毒工作：
1.多喝水
月经期间体内会分泌一种酵素，它能够分解体内毒素，帮身材有效排毒，适量饮水能辅助身体排毒 。而浓茶、咖啡、酒饮料容易引起焦虑，消耗体内储存的维生素，破坏新陈代谢 。
2.足部做SPA
双脚是人体与大地相连的“通道”，经期体内细胞和组织处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮助体内毒素的排出，促进血液循环，也能缓解痛经 。
3.保持健康肠道
活性乳酸菌就像先锋战士一样能维护肠道的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵，帮助身体排毒畅通无阻 。
经期后2天-经后一周燃脂有理
盼星星，盼月亮，总算是把“美体黄金周”给盼到啦 。掌握了身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，翻身一跃成地主 。因月经最后2天及经期后1周被专家们称为“燃脂热卖季”，此时的身体分解脂肪的能力比平时高两成 。就健康角度而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要，所以减肥的MM千万不要错过 。
与此同时，这也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候 。因为经血基本排净，体内激素分泌旺盛，如果加强皮肤保养，能更好地吸收 。
美身宝典：
巩固之前的美丽成果，再在这“黄金时段”努力一把，不经意间，就能完成丑小鸭到天鹅的华丽变身哦!
1.坚持运动
建议在经期最后2天做瑜伽和简单拉伸小动作 。经期结束后逐渐加强运动强度，慢跑、快走都是很不错的选择 。
2.给肌肤做更深层的滋养
由于荷尔蒙水平上升，皮肤已经是最佳状态 。各种美白面膜、补水面膜、保湿精华等护肤产品的美白去黄效果会比其他时段吸收快，效果也更加显著 。
3.充足睡眠
要巩固变靓成果，同时为下个月的美丽养足精神，保持充足的睡眠是关键 。“睡美人”绝非浪得虚名，优质睡眠会使你光滑的皮肤维持在最佳状态 。记得来一杯暖暖的豆浆，大豆中的异黄酮雌激素能降低胆固醇，美肤抗衰老，让你在睡眠中心满意足美到大天亮 。
4.经期后3天卫生要警惕
【生理期“美身宝典”帮你轻松美容塑身】
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