亮丽秀发吃出来
谁不想让秀发光彩照人？其实只要日常在饮食上稍加注意 ， 亮丽秀发很容易失而复得 。
海藻类
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用 。但是 ， 女人过了30岁 ， 体内的甲状腺素分泌能力就有所下降 。而海藻类食物中的碘极为丰富 ， 这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料 。因此 ， 常吃海藻类食物 ， 对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效 。
绿色蔬菜&黄色水果
缺乏维生素也容易造成头发没有光泽 。如维生素B具有促进头发生长 ， 使头发呈现自然光泽的功效 ， 而维生素C可以活化微血管壁 ， 使头发能够顺利地吸收血液中的营养 。所以 ， 平常多食用富含维生素的蔬菜和水果 ， 如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等 ， 不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果 。
豆类
经常吃豆腐等豆制品不但能起到增加头发的光泽、弹力等作用 ， 还能防止分叉或断裂 。而对于30岁左右的女性来说 ， 多吃豆制品、多喝豆浆不但能促进脑神经细胞的新陈代谢 ， 还可预防白发的生成 。
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让秀发光亮如镜
秀发无光还与生活习惯有关 ， 改变不良的生活习惯 ， 并经常为自己DIY发膜吧 。
冷水洗发
现在的女性 ， 一般都能根据自己的发质选择适合自己的洗发水和护发素 ， 但是她们往往习惯用热水进行冲洗 ， 认为这样会洗得很干净 。而据头发护理权威专家称 ， 冷水洗发才不会破坏头发对亮发营养成分的吸收 。因此 ， 爱美的女性应该抛弃传统的洗发方式 ， 改为冷水洗发 ， 以便靠冷水的作用关紧表皮细胞 ， 从而能更好地反射光线 ， 提高头发的亮度 。
加强滋养
很多干枯的头发没有光泽可言 ， 除了缺少水分外就是缺少营养 。每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法 。洗发后用精华素将头发从发根到发尾涂抹 ， 反复3次直到精华素全部被吸收 。坚持一个月以后 ， 头发的干枯状态会减轻 ， 光泽度自然提升 。
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发膜DIY材料：白醋少许 ， 一只鸡蛋（蛋白与蛋黄分离）
操作方法：
1． 在洗发水中加入少量蛋白洗头 ， 并较轻按摩头皮 ， 让头皮得到最大程度的舒展 。
【烫染后受损发质如何恢复】2． 洗完头后 ， 将蛋黄和少量的醋调匀混合 ， 顺着发丝慢慢涂抹 ， 用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净 。坚持每周1-2次 ， 鸡蛋白醋发膜能让干枯无光的头发变得乌黑发亮 。
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