营养科教授告诉你女人别信五个“营养谎言”( 二 ) _生活百科

最后用美国最新的膳食指南给各位做一个小结：
每餐七分饱，避免暴饮暴食；
每天食物的一半为蔬菜和水果；
喝脱脂/低脂牛奶，选择低钠食物；
多饮水，拒绝含糖饮料；
运动和饮食的协同功效。
【营养科教授告诉你女人别信五个“营养谎言”】还需要提醒的是，蔬菜的安全性永远高于水果，女性千万不能用水果替代蔬菜，咖啡和茶切忌过浓，茶切忌隔夜。