上班族、学生都是过度用眼的大户 ， 眼睛疲劳干涩的时候就知道用护眼液 ， 但是药三分毒 ， 何不内调呢？枸杞、菊花都能清肝明目 ， 喝杯枸杞菊花茶 ， 即养生又养眼 。
菊花茶-清热解毒
1 。菊花山楂茶
取菊花10克 ， 加山楂、金银花各10克 ， 代茶饮用 ， 能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身 ， 适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。
2 。三花茶
菊花 ， 金银花 ， 茉莉花均少许 ， 泡水作茶饮 ， 可清热解毒 ， 适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等 ， 常服更可降火 ， 有宁神静思的效用 。
3 。菊花蜜饮
菊花50克 ， 加水20毫升 ， 稍煮后保温30分钟 ， 过滤后加入适量蜂蜜 ， 搅匀之后饮用 。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用 。
枸杞茶-清肝明目
1、枸杞八宝茶
材料：取贡菊2朵 ， 金银花8朵 ， 红枣1颗 ， 胖大海1颗 ， 莲子芯8粒 ， 枸杞子5颗 ， 西洋参1片 ， 陈皮2片 ， 冰糖适量
做法：以沸水冲泡 ， 当茶饮用 。
2、三花枸杞茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞
做法：材料用开水冲饮 。
功效：能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神 ， 尤宜晚间服 。
3、枸杞红枣茶
作法：冷水煮开 ， 再加入红枣、枸杞 ， 煮大约5分钟 ， 加入冰糖 ， 煮至溶化即可 。
功效：枸杞可滋补肝肾、明目 ， 润肺止渴 ， 进而使人面色红润 。
4、枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱 ， 冰糖少许 。
做法：将枸杞加水1500cc ， 大火煮沸 ， 转小火炖煮20分钟 ， 再将菊花放入 ， 大火煮沸后熄火五分钟 ， 捞去菊花 ， 再以冰糖调味 。
功效：清肝明目 。
罗汉果茶——清咽利喉
材料：罗汉果一个
做法：罗汉果掰碎 ， 取几个小块 ， 用沸水冲泡6~10分钟后 ， 饮用 。
【多喝枸杞菊花茶 即养颜又养生】茉莉花茶-补水去燥
材料：茉莉花5克 ， 白砂糖适量 。
做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服 ， 去渣饮用 。
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